Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 17:57:00 Posted By Garrett Comment Link
I've only just arrived https://event.boat4.de/stmap_42t1ql4.html megalis chaudiere When John Glenn soared into space as the first American in orbit, Scott Carpenter wished him bon voyage with three simple words: "Godspeed, John Glenn." Glenn bid farewell to his lifelong pal who died Thursday in the same way.
Thời gian: 2020-04-10 17:56:59 Posted By Caroline Comment Link
I'm on holiday http://lesmarchesdemaxetlucie.net/stmap_42zzymn.html naproxen bodybuilding forums "Such a massive facility has been made here, an investment of more than $400 million in the circuit apart from the license fee. We have a contract so I see no reason why we won't come back," said Gaur.
Thời gian: 2020-04-10 17:56:59 Posted By Waylon Comment Link
How much is a First Class stamp? http://marketingdigitalciaocr.com/stmap_42v9lai.html can you buy clomid over the counter in ireland "The America's Cup has a long history of innovation on allkinds of levels," said Gary Jobson, the tactician on TedTurner's 12-meter yacht Courageous when it won the Cup in 1977."The boats have always had the leading edge of technology,whatever the technology has been."
Thời gian: 2020-04-10 17:56:58 Posted By Darin Comment Link
I've been made redundant http://qa.rojgaarindia.com/stmap_18py59v.html testofen lawsuit Britain's foreign ministry and a spokesman for Britain'seavesdropping agency GCHQ declined comment.  Data gleaned from the monitoring station, whose exactlocation the Independent said it would not reveal, is thenpassed onto GCHQ in Cheltenham, England, and shared with theU.S. National Security Agency.
Thời gian: 2020-04-10 17:49:17 Posted By Clair Comment Link
When do you want me to start? http://www.notiexposycongresos.com/stmap_42l3k53.html albuterol inhaler buy online They did not rule out Aquila increasing its stake, given thecompany is sitting on A$591 million in cash following a stringof asset sales, but said the company did not see itself owning100 percent of the project.
Thời gian: 2020-04-10 17:49:16 Posted By Sierra Comment Link
Excellent work, Nice Design https://prolocogazzadaschianno.it/stmap_42un8ov.html 162107 Analysts purred at the results. "Company delivers on numbers for a second quarter, helpful after misguided expectations in 2012," Barclays said. "Still lots to look forward to. Buy at 1680p," said Shore Capital.
Thời gian: 2020-04-10 17:49:16 Posted By Evan Comment Link
When do you want me to start? https://asesorescapev.com/home/stmap_18mtzgs.html albuterol inhaler price target Washington (1-4-0) dropped its third straight, and the frustration in the home dressing room was palpable. Varlamov deserved credit, the Capitals said, but their focus lies more in what they deemed an unfit work ethic.
Thời gian: 2020-04-10 17:49:15 Posted By Dewayne Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? https://euredski.hr/stmap_42gei21.html southwestmedical.com/replacement-parts The port's iron ore terminal, part owned by global miner Anglo American Plc. and the OSX shipyard were supposed to be open by now. Most things at LLX are months or years behind schedule. Some companies who had planned to build facilities within the complex, such as China's Wuhan Iron and Steel Co, have pulled out.
Thời gian: 2020-04-10 17:49:14 Posted By Leroy Comment Link
I'll put her on https://asesorescapev.com/home/stmap_18mtzgs.html qui a deja pris flagyl "It's very exciting as a TV writer and watcher to see new things on there, and the talent they've attracted us incredible. The more there is, the better, especially of this quality ... it's an exciting period."
Thời gian: 2020-04-10 17:37:07 Posted By Galen Comment Link
Remove card https://mrpellets.se/stmap_298b5pg.html lisinopril hctz 20 12.5 mg tab lupin The company also promised that 2013 wireless service marginswould be better than in 2012. It is expecting lower device costsbecause of a longer phone upgrade limit for customers who sign atwo-year contract as well as a new device upgrade plan whereconsumers pay full cost for their phone.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web