Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 18:11:24 Posted By Wilburn Comment Link
I've been made redundant https://www.b2bkitikate.com/index.php/stmap_18x90r5.html buy duromine uk The surprise came when District Attorney Sam Sutter announced that the decision would not be appealed. Typically, efforts to remove a judge inevitably go to the next level, since judges usually aren’t inclined to admit that they have some bias or prejudice or interest that would affect their ability to be fair and impartial.
Thời gian: 2020-04-10 18:11:22 Posted By Guillermo Comment Link
How much notice do you have to give? https://paradapvc.com.br/stmap_421424h.html ibuprofen sandoz 400 For example, Russia's Rosatom recently emerged as theprimary candidate to supply a reactor for Finland's nuclearconsortium Fennovoima. Rosatom has said it may invest in theproject, estimated to cost around 4 to 6 billion euros, whichwould put to rest funding concerns after German utility E.ON announced its exit from the consortium.
Thời gian: 2020-04-10 18:11:22 Posted By Tyrell Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://piesebarca.ro/stmap_18o4njt.html paracetamol gnstig kaufen "Honestly, it doesn't matter who you are or what you are doing, if the NSA wants to find information, they will," said organizer Joshua Smith. "But we don't have to make it easy for them."
Thời gian: 2020-04-10 18:11:21 Posted By Mia Comment Link
I'd like to apply for this job http://katkov.dev/stmap_42zj7g8.html www.healthmaster.com.hk "There were no large carnivore tracks in the snow, and it looked like the deer had been running and then just stopped and died," Kerley said. "It was only after we got back to camp that I checked the images from the camera and pieced everything together. I couldn't believe what I was seeing."
Thời gian: 2020-04-10 18:05:38 Posted By Hector Comment Link
very best job http://ftrans.com.br/stmap_180jh1q.html buy shilajit gold in australia When Amazon employees get a Bezos question mark e-mail, they react as though they’ve discovered a ticking bomb. They’ve typically got a few hours to solve whatever issue the CEO has flagged and prepare a thorough explanation for how it occurred, a response that will be reviewed by a succession of managers before the answer is presented to Bezos himself. Such escalations, as these e-mails are known, are Bezos’s way of ensuring that the customer’s voice is constantly heard inside the company.
Thời gian: 2020-04-10 18:05:37 Posted By Sammie Comment Link
I'll call back later http://www.findingthelink.com/stmap_42nosk3.html 60 minute stamina free "Ever-higher capital requirements, while a critically important element of safety and soundness, can become prohibitive and actually lead to reduced capability to lend," said Rob Nichols, president of the Financial Services Forum, which represents the chief executives of the nation's largest financial firms.
Thời gian: 2020-04-10 18:05:36 Posted By Jewell Comment Link
I'm not sure http://www.myindexcom.com/index.php/stmap_42vbbrv.html testoxyl enanthate 250 side effects But Depardieu, who owns a vineyard in the Loire valley, has said he did not leave for tax reasons. He has been filming a thriller called "Turquoise" in Moscow and Chechnya with British actress Elizabeth Hurley.
Thời gian: 2020-04-10 18:05:36 Posted By Carlton Comment Link
How would you like the money? https://dewanschooljv.org/stmap_18mk3m7.html taxotere cytoxan hair loss Yet not everyone has to hustle in quite the same way. BritMorin raised $1.25 million for her craft-oriented Web site, Brit& Co., months after its 2011 launch, and another $6.3 millionearlier this year.
Thời gian: 2020-04-10 18:05:35 Posted By Faustino Comment Link
Nice to meet you http://katkov.dev/stmap_18ozjn7.html www.med.ufro.cl/moodle He's been awfully good for a long time, winning 39 times around the world and gaining a reputation as one of the best ball strikers around. But his short game has kept him from winning even more, especially in the big tournaments where the greens are slick and it takes a crisp touch and strong nerves to survive.
Thời gian: 2020-04-10 17:57:01 Posted By Noble Comment Link
What line of work are you in? http://qa.rojgaarindia.com/stmap_18py59v.html xanogen before and after photos * U.S. private equity firm TPG is buying TSL Education,publisher of the Times Educational Supplement, from Europeanprivate equity firm Charterhouse in a deal worth 400 millionpounds ($595.30 million), two sources familiar with the mattersaid on Monday.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web