Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 18:43:25 Posted By Foster Comment Link
good material thanks http://al-saudia.pk/index.php/stmap_18dw4eq.html what drugs do mgmt use Emma Dante summed it up: “This film is definitely a film that talks about humanity, in a general sense, man facing man. Then clearly from there we have a mirroring of society, what is happening in our country in this moment is emblematic of immobility. No one moves, it doesn’t go forward, it doesn’t go backward, but it doesn’t go forward either. Therefore this road that is blocked by two cars creates a jam.”
Thời gian: 2020-04-10 18:43:25 Posted By Santos Comment Link
I'm a member of a gym https://bijouxenjade.com/stmap_18mb7wo.html is prevacid sold over the counter in canada Farah is relishing the rematch, knowing Jeilan and the three other Ethiopians will work together against him. "They are going to have to come up with something; it's exciting, they are testing me out," admits Farah.
Thời gian: 2020-04-10 18:43:24 Posted By Quentin Comment Link
I didn't go to university http://mastergymstore.com/stmap_18yijr6.html skelaxin pill identifier "Bart's left behind a wonderful, happy life and a wonderful family. My immediate thought was for Leah. I had to be the person to break the awful news of Bart's death to her and I'm so glad I could tell her face to face, even though it was the hardest thing I will ever have to do."
Thời gian: 2020-04-10 18:43:24 Posted By Jorge Comment Link
I'd like to send this parcel to https://www.rebeccakarmstrong.com/stmap_188grf4.html what is trazodone 150 mg tablet Samsung warned that global smartphone sales growth could weaken further in the third quarter, and said it expected stiffer competition due to new product launches. Apple is expected to release the iPhone 5S and a low-end iPhone later this year.
Thời gian: 2020-04-10 18:29:57 Posted By Elizabeth Comment Link
A company car https://id-sublim.fr/stmap_299tykc.html alli in stock uk Their struggle with the Syria issue began in early May, when Kerry traveled to Moscow, met with Putin and pressed the Russians to become more involved in efforts to end Syria's civil war, which has killed more than 100,000 people.
Thời gian: 2020-04-10 18:29:56 Posted By Shirley Comment Link
We work together https://ceruleostore.com/stmap_29t0nui.html is a prescription needed for cialis in canada The Britain-based Syrian Observatory for Human Rights said the fighting in Hassakeh province pitted Kurdish militias against rebels from two al-Qaida-linked factions — Jabhat al-Nusra and the Islamic State in Iraq and the Levant.
Thời gian: 2020-04-10 18:29:56 Posted By Brenton Comment Link
Directory enquiries http://bbpspnp.com/stmap_29394qq.html buy zantac The upgraded Falcon 9 v1.1 has engines that are 60 percent more powerful than previous versions, longer fuel tanks, new avionics and software and other features intended to boost lift capacity and simplify operations for commercial service.
Thời gian: 2020-04-10 18:29:55 Posted By Evan Comment Link
Do you know each other? http://1453osmanli.com/stmap_64t9szc.html purchase ventolin inhaler australia If you want to understand why Britain has become such an expensive place to live in, look no further than our giant, bloated welfare state. It needs to be paid for somehow; yet all three main political parties are terrified that we will eventually find out just how much it is really costing us.
Thời gian: 2020-04-10 18:29:54 Posted By Brooke Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment https://ceruleostore.com/stmap_29t0nui.html where can i buy accutane cream The so-called Special Collection Service operated from thecapitals of Colombia, Venezuela, Panama, Mexico and Brazil. Thenewspaper said it was not known whether the alleged satelliteespionage continued after 2002. (Additional reporting by Jeferson Ribeiro in Brasilia, TerryWade in Lima, Hugh Bronstein in Buenos Aires and Pablo Garibianin Mexico City; Editing by W Simon, Kieran Murray and PhilipBarbara)
Thời gian: 2020-04-10 18:11:25 Posted By Charley Comment Link
I'd like to open an account https://theweddayshop.es/stmap_18674gk.html levitra how long does it last "The case for HS2 has fallen apart so the scale of this massive pay award is particularly shocking. It's time for the Government to scrap this white elephant and cut taxes for hard-working families instead.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web