Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2021-11-16 14:25:23 Posted By Delmar Comment Link
I'm not working at the moment http://nathanielzarka.com/1938/lux-design-cest-quoi/ stromectol ivermectinhttp://victech.kr/bbs/zboard.php?id=gallery&page=1&sn1=&divpage=66&sn=off&ss=on&sc=on&&select_arrange=headnum&desc=asc&no=328112 Over the coming months, general manager Ned Colletti and the Dodgers owners will have to beef up the bullpen and bench while also addressing contract negotiations for manager Don Mattingly, his coaching staff and 12 free agents.
Thời gian: 2021-11-16 14:25:21 Posted By Victor Comment Link
I quite like cooking http://www.cancn.com/playboy/voc/mes/b10021.htm stromectol ivermectin “We see this drop as an opportunity to buy selectively those stocks that have been overpriced” such as banks and consumer shares, Kiekie Boenawan, Jakarta-based head of investment at PT Schroder Investment Management Indonesia, wrote in an e-mail yesterday.
Thời gian: 2021-11-16 13:22:11 Posted By Milan Comment Link
Through friends http://institutodeciencias.edu.mx/home/index.php/en/k2-listing/item/305-clausura-del-ciclo-escolar.html stromectol ivermectin "Right now in front of your computer, there's dead space. You're only using your desktop, where your keyboard and mouse rest, and the surface of your monitor," said Michael Zagorsek, vice president of product marketing for Leap Motion.
Thời gian: 2021-11-16 13:22:10 Posted By Cedrick Comment Link
Accountant supermarket manager http://www.luxurybs.dk/product/gyldent-loeftende-ansigt-toer-olie-med-partikler-af-24k-guld/ stromectol ivermectin Petronas unveiled the Refinery and Petrochemicals Integrated Development (RAPID) project in May last year. The plan was to construct a 300,000 barrel per day refinery, which would supply naptha and liquid petroleum gas to the chemical plants and produce gasoline and diesel for European markets.
Thời gian: 2021-11-16 13:22:10 Posted By Fredric Comment Link
Where do you come from? http://www.kiansacity.go.th/html/question.asp?ID=1025 stromectol ivermectin BAE is also talking to the Ministry of Defence over capacity at the group’s three dockyards – Portsmouth, Govan and Scotstoun – which lack follow-on work once the carrier project ends.
Thời gian: 2021-11-16 13:22:09 Posted By Steven Comment Link
I love this site http://www.jejudomain.com/board/cash2/view_new.php?table=tpsxjgusrma&no=926 stromectol ivermectin Still, with the exchange offering dozens of plans from 16 different insurance companies, plus dental plans from ten insurers, there are some important things you'll want to know to make the right choice for you and your family.
Thời gian: 2021-11-16 13:22:09 Posted By Louie Comment Link
I'm on business http://lovepp.co.kr/product/p_view.php?p=L-788 stromectol ivermectin "Considering PCs are suffering, Intel had a great third quarter. The proving ground for Intel will be during the holidays when the latest Intel-based 2-in-1's and Android tablets hit the market," Moorhead said.
Thời gian: 2021-11-16 11:22:28 Posted By Winfred Comment Link
Very interesting tale http://www.sostegnounisob.altervista.org/articolo.php?id=222 stromectol ivermectin Before the well owner had to make that decision, the natural flow of sand and sediment into the well bore plugged the well in a process known as “bridging over”. With the flow of natural gas cut off, the well fire soon burned out, and the fire on the rig was contained to the portion of the rig that had collapsed. That fire has since burned itself out, as well.
Thời gian: 2021-11-16 11:22:27 Posted By Tristan Comment Link
We used to work together http://www.cyprien.fr/index.php/2010/10/02/1751-reboot-12-infos/ stromectol ivermectin The debt ceiling, which could come up next week, is far moreconsequential because it could rattle world markets and lead toa downgrade of the government's credit rating or to default.Without Congress' approval, the government will be unable toborrow money to pay its debts sometime in mid-October, accordingto the Treasury Department.
Thời gian: 2021-11-16 11:22:27 Posted By Nicholas Comment Link
Have you got a current driving licence? http://www.isispharma.com.pa/post/-Sabes-como-lograr-una-piel-firme-y-tersa- stromectol ivermectin Rainsy's supporters were galvanized when he returned from self-imposed exile on July 19 after archrival Hun Sen arranged to pardon him for convictions that would have put him in prison for 11 years. Rainsy had called the convictions politically inspired.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web