Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 18:50:09 Posted By Garfield Comment Link
I'd like to withdraw $100, please https://homesinfra.com/stmap_18526bo.html elimite cream tube size Built in 1980, the bridge will be closed for an indefiniteperiod to determine the cause of the problem and whether otherpiers have also settled, officials said. It was last inspectedin 2012 and was not among 60 bridges in the state listed asdeficient.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:09 Posted By Kylie Comment Link
I'd like to cancel this standing order https://setdreams.com/pharmacy/index.php/stmap_180l4ci.html kamagra pay by paypal uk At a presentation in New York, the company also unveiled anew technology called uProxy that allows citizens under someregimes to bypass government censorship or surveillance softwareto surf the Web. The software will be available for Google'sChrome browser and Firefox but not for rival Microsoft Corp's Internet Explorer, at least initially.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:08 Posted By Jewel Comment Link
Some First Class stamps https://setdreams.com/pharmacy/index.php/stmap_42zpx5i.html acheter silagra en ligne Scotsman Easton, who lost vital ground in the championship title race at Snetterton last time out with two below-par results, had won Saturday’s Sprint race to give Northern Ireland team Mar-Train Racing victory.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:08 Posted By Dallas Comment Link
Languages http://www.tamilnool.club/index.php/stmap_29o7ybh.html buy doxycycline 100mg for chlamydia A Bayer spokesman pointed to previous comments from Chief Executive Marijn Dekkers that all Bayer units need to be world-class and that MaterialScience lived up to these standards, declining to comment further.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:08 Posted By Jason Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? https://homesinfra.com/stmap_18526bo.html medicine aciphex 20mg Bralon Addison returned two punts for touchdowns, Marcus Mariota had 114 passing yards and three total touchdowns -- two through the air -- and Byron Marshall took over for Thomas and ran for 130 yards and a pair of scores.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:08 Posted By Hosea Comment Link
I was made redundant two months ago http://portofcall.co/stmap_29750gy.html how much does albuterol sulfate inhalation solution cost House Democrats will make the first visit later onWednesday, and House Republican leaders will journey to theWhite House on Thursday as the search intensifies for a way tobreak an impasse that has worried markets and sparked warningsabout the potential for economic havoc.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:07 Posted By Antonia Comment Link
Gloomy tales https://baladk.com/stmap_645tz2c.html online topamax prescription "Is it concerning?" Woods said when asked his major drought. "No. I've been there in half of them. So that's about right. If you are going to be in there three-quarters or half of them with a chance to win on the back nine, you have just got to get it done.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:07 Posted By Patrick Comment Link
Do you know each other? https://www.aonia.es/stmap_291zf0z.html is there a generic drug for tamoxifen But under questioning by AEG's lead lawyer Marvin Putnam, Rowe admitted that it Dr. Metzger who sent two German anesthesiologists to Michael's Munich hotel room in 1997 to give the singer 8-hour anesthesia infusions to help him sleep.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:06 Posted By Jefferey Comment Link
I stay at home and look after the children https://purpuraclothes.com/stmap_64zpfjv.html weight gain after effexor xr Nassau County Police are charging him with first-degree attempted sexual assault. Parks Police have charged him with first-degree rape, second-degree assault and strangulation. He will be arraigned on Monday in First District Court.
Thời gian: 2020-04-10 18:43:26 Posted By Fabian Comment Link
A staff restaurant https://www.rebeccakarmstrong.com/stmap_188grf4.html pfizer zoloft coupon On the whole, the system of the Lords revising and considering the legislation proposed by the Commons works extremely well and it remains one of the central elements of our constitution. The 'will' of the Commons, as the elected representatives, can always ultimately 'trump' the Lords, usually by convention, but also through the use of the Parliament Act 1911, a usual tool for the Commons if they insist on the final say. This is, however, only rarely required.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web