Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 18:58:58 Posted By Garret Comment Link
Where did you go to university? http://www.plrarticleselite.com/stmap_188hhxq.html aabab uk HFSF was effectively selling TT to itself as it owns not only 100 percent of TT but also 93.6 percent of Eurobank, Greece's fourth-largest lender, after recapitalizing it with 5.84 billion euros last month.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:57 Posted By Jerold Comment Link
good material thanks http://www.plrarticleselite.com/stmap_188hhxq.html bactrim 200 mg+40 mg ulotka Japan, the nation that could build a large and super high-tech military almost overnight and again dominate the region as it did about eight decades ago, is considered a cyber-toilet? Give me a break. No doubt the Japanese military have secret very close relationships with Japanese industrial high-tech to thwart real cyber-snoopers with serious warnings that they will be absolutely crushed unless they stop. And they do. Cyber-death can be savage, I’m told. And US security complaining and wanting closer ties and agreeing is like opening your doors to somebody you don’t trust.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:57 Posted By Florentino Comment Link
I'm unemployed http://sandiegoquitsmokinghypnotherapy.com/stmap_42efqk2.html yohimbine hcl cream The crisis comes as the government grapples with problemsranging from strained public finances to the fate of big firmsincluding Telecom Italia and national carrierAlitalia, both embroiled in complex takeovers.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:56 Posted By Wilson Comment Link
We need someone with experience https://www.poppysalonmn.com/stmap_64hzx7t.html where can i buy amoxicillin in uk Police last week accused GSK of bribing officials anddoctors to boost sales and raise the price of its medicines inChina. They said GSK transferred up to 3 billion yuan ($489million) to 700 travel agencies and consultancies over six yearsto facilitate the bribes. Four senior Chinese executives fromGSK have been detained.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:56 Posted By Leonardo Comment Link
I'm on a course at the moment http://shortiestyles.com/stmap_18x9xv9.html buy cialis for daily use online Being overweight does make the appearance of cellulite more noticeable; the more fat you have underneath your skin, the more it's likely to put stress on your connective tissue and bulge out of its weak spots. But cellulite also happens to women of all shapes and sizes, says Shira Ein-Dor, owner of the American Cellulite Reduction Center in New York City. "I even treat Victoria's Secret models," she says. "They're very lean, they work out and eat well, they do everything right but they still have cellulite."
Thời gian: 2020-04-10 18:58:56 Posted By Carol Comment Link
Do you like it here? http://vspharyana.com/stmap_292qzrd.html ibuprofen dosing chart pdf Astronomers have used the NASA/ESA Hubble Space Telescope and ESO's New Technology Telescope to explore more than 100 planetary nebulae in the central bulge of our galaxy. They have found that butterfly-shaped ...
Thời gian: 2020-04-10 18:58:55 Posted By Antony Comment Link
Photography http://kaslodesign.com/stmap_64bvwvc.html fildena canada "The two counts of attempted aggravated robbery stem from Bennett and Moser attempting to rob Jacobsen and Davis during a marijuana exchange," said Kristin Helm, spokeswoman for the Tennessee Bureau of Investigation.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:55 Posted By Daren Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://kaslodesign.com/stmap_64bvwvc.html order thorazine online Boyle and McDougall’s hedge fund doesn’t do high frequency trades, so to find out more I meet Simon Jones, who was running the quants desk at a major bank up until a few months ago. He is 36 years old.
Thời gian: 2020-04-10 18:58:54 Posted By Gabrielle Comment Link
Where did you go to university? https://west.net.co/stmap_29zc51.html meloxicam tablets uk Forbes writers have the ability to call out member comments they find particularly interesting. Called-out comments are highlighted across the Forbes network. You'll be notified if your comment is called out.
Thời gian: 2020-04-10 18:50:10 Posted By Rosendo Comment Link
I was made redundant two months ago http://lesmarchesdemaxetlucie.net/stmap_18ldp3e.html pumpkin seed oil cleansing The government announced a series of measures this year, including an anti-rape law that imposes stricter punishment for sex crimes and a telephone helpline for women. The new phone numbers are prominently displayed inside DTC buses.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web