Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 19:43:10 Posted By Ronnie Comment Link
Very funny pictures https://allvideoproductions.com/stmap_18yy05s.html clotrimazole cream usp 1 walgreens By the time Liv finds Mary, it’s almost too late. Mary, desperate for answers, has taken her Congressman and a few of his aids hostage. She wants to know the truth about what happened to her son – she refuses to believe that he was involved in any kind of terrorist activity. The only person Mary trusts is Liv.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:09 Posted By Willian Comment Link
Which year are you in? https://www.app-pocket.com/stmap_420osl2.html cafergot cvs "It's unlikely that you will move to Wisconsin solely to pay lower closing costs, but you should shop around and compare fees from different loan originators to make sure you get the best deal in your area," said Polyana da Costa, senior mortgage analyst with Bankrate.com, in a statement.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:09 Posted By Steven Comment Link
I saw your advert in the paper https://www.sonjabush.com/stmap_421d66q.html order viagra online clinic uk Now the question is: Who would pay that to a player who suddenly looks like a very average receiver? Nicks has 27 catches for 470 yards and no touchdowns this season, putting him on pace for a nice, but hardly overwhelming, 61-catch, 1,074-yard season. Cruz is already at 40-591-4, proving he’s worth every penny the Giants are paying him. And with the talented Rueben Randle starting to flash his talent (23-373-4), there’s absolutely no way the Giants could justify paying Nicks more.
Thời gian: 2020-04-10 19:36:59 Posted By Miles Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://victorfire.in/stmap_42hgj7j.html trazodone tab 50mg "I'm hoping I'll get a chance to meet him sometime," Ayers said. "The real attention being attracted to KSU is coming from Dri. He's an amazing player and great fun to watch. The strips are just a little bit of a different way of telling his story. Combining his talents with the efforts of an old alumnus is pretty cool."
Thời gian: 2020-04-10 19:36:58 Posted By Ralph Comment Link
I'd like to send this parcel to http://www.notiexposycongresos.com/stmap_42l3k53.html seroquel xr 50 mg street price Western universities turn out far too few graduates with thenecessary computer skills while some students complain that manyof the courses on offer are too theoretical for the challengesof cyber warfare.
Thời gian: 2020-04-10 19:36:57 Posted By Weston Comment Link
Excellent work, Nice Design https://euredski.hr/stmap_42gei21.html timeless vitamin c serum kaufen Schneider did file a civil suit against the owners of Arlo’s killer — after she identified them from surveillance footage. But money is not her issue: she wants this killer dog muzzled, kept on a tighter leash and possibly taken away from its owners.
Thời gian: 2020-04-10 19:36:57 Posted By Curt Comment Link
In a meeting http://www.cbartes.net/stmap_18b3b1z.html webmd tranexamic acid “The most popular year-round flavors are cherry, Coke and blue raspberry. People love to have their tongues turn the shade of blue!” Chabris said of the free flavors offered in 12-ounce cups — almost double the size of last year’s — which normally retail for $1.29.
Thời gian: 2020-04-10 19:36:56 Posted By Terry Comment Link
Thanks funny site https://prolocogazzadaschianno.it/stmap_42un8ov.html aciclovir piller Our Classified websites (Photos, Motors, Jobs and Property Today) use cookies to ensure you get the correct local newspaper branding and content when you visit them. These cookies store no personally identifiable information.
Thời gian: 2020-04-10 19:29:52 Posted By tbxmwe Comment Link
FkNBlW <a href="http://mfjaplcexhzg.com/">mfjaplcexhzg</a>, [url=http://wzceyrjrlahq.com/]wzceyrjrlahq[/url], [link=http://griaugqdkmzu.com/]griaugqdkmzu[/link], http://ahtmrqwdwajw.com/
Thời gian: 2020-04-10 18:58:59 Posted By Cleveland Comment Link
When can you start? https://asesorescapev.com/home/stmap_4240phi.html pediatrictreatmentnetwork.com Police on Friday arrested a suspect in the attack who named and identified the other four men, Singh said. While police have released sketches of the four men, Singh would not give their names or other details, saying authorities did not want to give them any warning that they were being sought. Singh said the men may have been local drug dealers.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web