Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 19:52:25 Posted By Linwood Comment Link
Another year https://capotesymuletasmariajose.com/stmap_6464gbq.html fenofibrate 160 mg uses "The U.S. shutdown is a central point for the markets, butas long as the hope for just a temporary shutdown exists, itwill not be a strong burden for equities," Christian Stocker,equity strategist at UniCredit in Munich, said.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:24 Posted By Fletcher Comment Link
I saw your advert in the paper http://twinforms.com/products/index.php/stmap_291o72w.html saltvilledrug.com When you do start working on your applications, set your own deadlines so you can apply as early as possible. Setting a hard personal deadline for each school to which you plan to apply will help you monitor the whole application process in a timely manner.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:24 Posted By Booker Comment Link
Very funny pictures http://www.dentistitorino.net/stmap_29p0m39.html buying flagyl online overnight delivery The Bank of Finland said it expects inflation in the top 20EU countries to be around 1.3 percent at the end of the year,and slightly over 1.5 percent in 2015, levels allowing theregion's central banks to maintain easy monetary policy.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:14 Posted By Percy Comment Link
I'd like to change some money http://andromeda2030.com/index.php/stmap_2976xis.html suhagra 100 order Among the breaches cited in the New Jersey indictment, prosecutors charged that the group was responsible for the theft of more than 130 million credit card numbers from U.S. payment processor Heartland Payment Systems Inc beginning in December 2007, resulting in approximately $200 million of losses. That was the same case for which Gonzalez was convicted and which was the largest case of its kind before the latest indictments.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:13 Posted By Ronnie Comment Link
I'll put her on https://www.elmartillodecrow.com/index.php/stmap_64f8ahg.html motrin 1b orange pill "A universal conversation is difficult by definition. It is difficult because of the way in which it forces us constantly to re-examine where we began. And yet that corporate project of speaking to one another, learning from one another as human beings, is something precious beyond measure.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:13 Posted By Garrett Comment Link
How long have you lived here? https://kenakata.net/index.php/stmap_64d52es.html is erythromycin a generic drug To define Hollywood glamour these days, you need to only look at Kate Beckinsale's red carpet moments. This white tweet Oscar de la Renta outfit makes her look statuesque, but it's the red Brian Atwood heels that really give it a modern twist.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:12 Posted By Sidney Comment Link
Could you ask her to call me? http://www.plrarticleselite.com/stmap_42dayej.html trazodone online uk Ryu, who signed a six-year, $36-million contract with LA last winter, caused a bit of a stir in Atlanta the other day when he threw an unexpected bullpen session. He and Dodgers' manager Don Mattingly were asked several questions about it during Saturday's press conferences. Ryu said there was nothing to worry about - he was only doing it because his last start was Sept. 29 and he went only four innings.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:12 Posted By Charlotte Comment Link
I don't like pubs https://tsbeducation.com/stmap_291afkg.html cytotec 800 mg orally In the aftermath of the Formspring site trolling incident, the site operators began to make inquiries to the type of abuse taking place on the site. They made an alarming discovery. Some of the teens suffering the abuse were actually leaving the messages anonymously on their own posted questions. In other words, there are teens out there that are self-harassing by “anonymously” writing mean questions to themselves and then publicly answering them.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:11 Posted By Jocelyn Comment Link
real beauty page https://farmaclubprime.com/stmap_185xacy.html doxycycline dosage acne treatment Cookbook author Angela Chang is attempting to make the soy protein mainstream. At a free Saturday event in Flushing, she’ll be demonstrating how easy it can be to transform the bland, white blocks into healthful ingredients for the tastiest meals.
Thời gian: 2020-04-10 19:43:11 Posted By Marty Comment Link
Can I call you back? http://www.dentistitorino.net/stmap_64hbh1r.html olanzapine nausea The film and game are just the teaser. In 2014, Chipotle will roll out four TV episode-length “dark comedies” taking on the conventionally processed food industry, according to USA Today. "We're trying to educate people about where their food comes from," Mark Crumpacker, Chipotle chief marketing officer, told the newspaper.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web