Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 20:30:21 Posted By Claudio Comment Link
Thanks for calling http://www.zokok.com/index.php/stmap_29desqx.html nolvadex 10mg uk Race was almost never mentioned in Spooner's trial, except when he referred to video from his surveillance cameras from the day of the burglary. It showed two black teenage males walking near his house from the direction of Darius' home. Their faces are hard to make out and neither is carrying Spooner's guns.
Thời gian: 2020-04-10 20:30:21 Posted By Orlando Comment Link
Could I order a new chequebook, please? https://healthworksmedical.com/stmap_64kqh8d.html 30 mg prozac for ocd Ms Burns cited research from London University's Institute of Education which she said shows that the abolition of grammar schools has blocked disadvantaged pupils' "escape routes" to top universities and high-paid professional careers.
Thời gian: 2020-04-10 20:30:15 Posted By ghkxivbzf Comment Link
LM9jKr <a href="http://gmssswsmbosn.com/">gmssswsmbosn</a>, [url=http://cwpvspzbyhlu.com/]cwpvspzbyhlu[/url], [link=http://cdclmylnmvsx.com/]cdclmylnmvsx[/link], http://yxzvqdwiawyu.com/
Thời gian: 2020-04-10 19:52:31 Posted By Frances Comment Link
I can't hear you very well https://futonia.de/stmap_29rn2l3.html buy zoloft australia Raw, grilled, rolled, sliced or diced, zucchini is the perfect summer veggie. At only 20 calories per cup, it has zero fat and cholesterol, and 35 percent of your daily-recommended intake of vitamin C.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:30 Posted By Jewell Comment Link
I'm doing a masters in law https://explosivefunctionalfitness.com/stmap_29xl2eo.html www.medgate.ch/partner "I have led dispensing negotiations in close cooperation with DDA for the last six years. We have finally agreed a stable fee-scale mechanism for dispensing and prescribing doctors which resulted in a £10 million payment to practices last year in England and Wales and we finally appear to be inching closer to a long term sustainable deal on reimbursement taking into account the occasional divergence of actual costs and the Drug Tariff. If elected I will certainly pursue this process to an acceptable conclusion.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:29 Posted By Woodrow Comment Link
Not in at the moment https://www.helomoveis.com.br/stmap_29px1yq.html ventolin inhaler price mercury drug Ozgur Uckan, a communication professor at Istanbul Bilgi University, said authorities may still be able to pressure the company by targeting its local partners. "The authorities may try to force Twitter to comply, using their regulation tools like tax issues," Uckan said.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:28 Posted By Barney Comment Link
I'd like to send this to https://www.helomoveis.com.br/stmap_29px1yq.html phenergan syrup plain high During the longest government shutdown, from Dec. 16, 1995,to Jan.6, 1996, similar procedure allowed almost all employeesof the Social Security Administration to continue working (andget paid), because Social Security "is a permanent program" thatdoes not require annual appropriations from Congress to operate,said Van de Water.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:28 Posted By Seymour Comment Link
Yes, I play the guitar https://www.gafuriya.com/index.php/stmap_29w2mcd.html isotretinoin manufacturer While the i3's 34,950 euro ($46,400) price tag is well above the conventional BMW 3-Series sedans, it also qualifies for tax breaks and generous upfront government incentives in markets such as Britain and the United States.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:26 Posted By Felipe Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://www.deoutj.com/stmap_29p3fl8.html levothyroxine online uk Rodriguez used more polite language Wednesday than Yankee general manager Brian Cashman did earlier this summer when he directed the third baseman to “shut the f*#% up” about his medical status, but the message was the same.
Thời gian: 2020-04-10 19:52:26 Posted By Alfred Comment Link
Not available at the moment http://twinforms.com/products/index.php/stmap_64uxg7z.html femigin pret Nigeria, already pushing 170 million people, will be home to400 million by 2050, making it the world's fourth most populouscountry, according to the global Population Reference Bureau(PRB). Lagos will have roughly doubled in size bythen, Fashola and demographers agree.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web