Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98948
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 20:36:31 Posted By Gaylord Comment Link

I support Manchester United http://xxxnx.fun/www-xxxxx-wwfs-videos-pem-mp4-d-o/ big boboos The company has bet its future in smartphones on WindowsPhone software, but Windows' share in the market is still at 3percent, while Google's Android operating system and Apple's iOStogether control over 90 percent.

Thời gian: 2020-04-10 20:36:31 Posted By Coco888 Comment Link

I'd like some euros http://www.mundotrundle.com/stmap_42lwur7.html g fuel ingredients peach mango But the Galaxy Gear isn't a replacement for a smartphone. In fact, you still need a smartphone or tablet to use most of the smartwatch's features. Complicating matters further, the Galaxy Gear currently works with just two devices: the Samsung Galaxy Note 3 and the latest edition of the Galaxy Note 10.1. Not included is Samsung's wildly popular Galaxy S smartphone series, though Samsung has hinted that those devices might be supported in the future.

Thời gian: 2020-04-10 20:36:31 Posted By Natalie Comment Link

Looking for a job http://fittor.top/full-nait-xxx-nepali/ indiangujrat srx I sought Computershare’s help. After extensive research it found that in July 2008 it had indeed received a transfer document from your solicitor requesting the sale of the DuPont shares. The address provided on the transfer form by the solicitor was incomplete with no country or postcode.

Thời gian: 2020-04-10 20:36:30 Posted By Abram Comment Link

I'm interested in https://baladk.com/stmap_645tz2c.html lamictal dc 100 mg tablet In its report, the third in a series examining the influence of private money in online education, the faculty organization cites a 2013 report from the U.S. Census Bureau analyzing computer and Internet use in the United States. In 2011, for example, about 76 percent of non-Hispanic white households and 83 percent of Asian households reported Internet use at home, compared with 58 percent of Hispanic households and 57 percent of black households.

Thời gian: 2020-04-10 20:36:29 Posted By Rodolfo Comment Link

I work for a publishers https://baladk.com/stmap_645tz2c.html buy chloroquine uk "No one is threatening to default," Brendan Buck, a spokesman for House Speaker John Boehner, R-Ohio. "The president only uses these scare tactics to avoid having to show the courage needed to deal with our debt crisis. Every major deficit deal in the last 30 years has been tied to a debt limit increase, and this time should be no different."

Thời gian: 2020-04-10 20:36:29 Posted By Alvaro Comment Link

I work for a publishers http://www.geradontia.gr/stmap_29vtecl.html nexium 40mg tablets price Cheng said Liu Xianfeng, a senior official within the Wenzhou commission, told him and two others to accept responsibility for the case "because the leaders said the fewer people who are involved, the better".

Thời gian: 2020-04-10 20:36:28 Posted By Marco Comment Link

real beauty page https://purpuraclothes.com/stmap_64zpfjv.html amoxil 500 price The crash dealt a significant blow to Pedrosa's title hopes. Marquez is on 278 championship points to Lorenzo's 239, while Pedrosa is third but now 59 points off the top of the standings with four races left.

Thời gian: 2020-04-10 20:30:23 Posted By Bella Comment Link

I've come to collect a parcel https://imcajans.com/tempResim/index.php/stmap_64f1jan.html metronidazole cream buy uk "The role of the Mediterranean diet in weight control is still controversial, and in most studies from Mediterranean countries the adherence to the Mediterranean diet was unrelated to overweight," researchers wrote in the study.

Thời gian: 2020-04-10 20:30:23 Posted By Brock Comment Link

Looking for work http://www.vividtattoo.net/stmap_29urd2n.html permethrin lice treatment australia Global drug revenue jumped almost 10 percent to $7.04billion, repeating the strong performance seen in the priorquarter, on soaring sales of its Simponi and Remicade treatmentsfor rheumatoid arthritis, Stelara for psoriasis, its Zytiga drugfor prostate cancer and other medicines.

Thời gian: 2020-04-10 20:30:22 Posted By Anderson Comment Link

Whereabouts in are you from? https://maple-island.com/stmap_29bzo5v.html buy cialis online canada pharmacy Hostess also tried to negotiate with the Teamsters, representing 7,500 delivery drivers, and 6,600 members of the bakers union. The Teamsters agreed to painful concessions to keep the firm afloat, including pay cuts and higher health costs. The bakers union, under President Frank Hurt, refused to deal, in effect choosing no jobs over positions with reduced pay and benefits.