Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 20:46:18 Posted By Evelyn Comment Link
Who would I report to? https://www.museudofutebol.com.br/stmap_29uat1p.html esomeprazole magnesium tablets usp monograph Jean-Rene Nudant, a wine maker with vineyards in several parts of Burgundy, including Meursault where the BIVB pegs losses at 40 percent, and Volnay where losses reach between 50 and 70 percent, hoped the sun could aid a partial recovery.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:17 Posted By Dorsey Comment Link
Until August https://joaonunopinto.com/stmap_29jh50l.html buying erythromycin online But though Biarritz is full of sun-bleached young, and modern apartment buildings jostle against the belle époque villas, the Empress Eugénie, who loved the place and brought her husband Napoleon III here every summer, thus creating the last word in 19th-century royalty-encrusted exclusivity, hasn’t been entirely forgotten. Biarritz still has airs and graces; it appeals equally to families, and older people.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:35 Posted By Elmer Comment Link
We'll need to take up references http://atf.org.pk/index.php/stmap_428t3tb.html where to get zenerx From Sloanes to WAGs, no one has gorgeous, flowing manes of hair like very rich women do. And they don't get much richer than Tamara Ecclestone, the daughter of millionaire and Formula 1 boss Bernie. Socialite Tamara's bouncy blow-dry puts even the Duchess of Cambridge to shame. It speaks of luxury, pampering and expensive salons. Which is why her latest venture, Show Beauty, a premium haircare range comprising 11 'volumising, thickening, conditioning and finishing products for the world's most discerning customers', has attracted so much attention.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:34 Posted By Bruce Comment Link
Are you a student? http://xxxnx.fun/french-sexy-movies-acene/ xxc0m baf The great-grandson of Nintendo’s founder led the company from 1949 to 2002, when he transformed a maker of Japanese playing cards into the world’s biggest maker of video games on the back of hits including Super Mario and Zelda. He handed the reins to current president Satoru Iwata as he moved into an advisory role for three years.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:34 Posted By Kristopher Comment Link
A law firm http://www.hundsicher.com/stmap_4289ret.html when will generic albuterol hfa be available “This type of surveillance and harassment appears to be getting worse in Sri Lanka, which is a country where critical voices are quite often attacked or even permanently silenced. Utterly unacceptable at any time, it is particularly extraordinary for such treatment to be meted out during a visit by a UN High Commissioner for Human Rights. I wish to stress that the United Nations takes the issue of reprisals against people because they have talked to UN officials as an extremely serious matter, and I will be reporting those that take place in connection with this visit to the Human Rights Council,” she said.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:34 Posted By Hyman Comment Link
We've got a joint account http://fittor.top/tamilaex/ bokep smp cipokan Scientists who predicted the existence of the Higgs boson - the mysterious particle that explains why elementary matter has mass - are Thomson Reuters' top tips to win this year's Nobel prize in physics.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:33 Posted By German Comment Link
Directory enquiries http://catalin.fivetn.com/stmap_42tc9pv.html rite aid pharmacy viagra Unlike at Burberry, Ahrendts will have to work with a smallerand more rigid gadget portfolio, where every incremental changeis agonized over. It is unclear if she will have any say overthe product landscape.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:33 Posted By Titus Comment Link
I work here http://fittor.top/kaira-miha-sex/ danli danles feet They also said a man matching Alemany's description punched a woman in the face in South Boston early Tuesday. But Boston Police Superintendent-in-Chief Daniel Linskey said Alemany had not been charged in connection with Lord's death.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:32 Posted By Snoopy Comment Link
Have you got any experience? https://www.tagover.com/stmap_180k7nz.html officialpharmacy.com Garriola was that last of 63 government witnesses, among them three convicted killers and one accused murderer. Those killers, according to testimony and court documents, have been charged with killing 46 people.
Thời gian: 2020-04-10 20:36:31 Posted By Jozef Comment Link
Go travelling https://maple-island.com/stmap_64ydw4b.html clozapine chlorpromazine equivalents The data showed U.S. gross domestic product expanded at a1.7 percent annual rate in the second quarter, above the 1percent rate forecast by economists and up from the firstquarter's downwardly revised 1.1 percent expansion pace.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web