Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 21:24:53 Posted By Laverne Comment Link
Where are you from? http://behpart.com/stmap_29qmouk.html cheapest place to buy doxycycline Intel was always the favorite, the publication notes, in part because their global investment organization led Omek’s series C round of funding to the tune of $7 million back in July of 2011. Omek was founded by husband and wife team Gershom and Janine Kutliroff in 2006. The company received two previous rounds of funding before Intel’s investment totaling $6.8 million.
Thời gian: 2020-04-10 21:24:51 Posted By Wesley Comment Link
How many days will it take for the cheque to clear? http://flyethnic.com/index.php/stmap_29xbi49.html rogaine 5 minoxidil The mission, announced in May 2012, aims to send humans to Mars by 2013. Other Mars missions have been proposed, but this may be the first with no planned return trip. If all goes according to plan the colonists will be sent in groups of four, including two men and two women, each from different continents.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:25 Posted By Royal Comment Link
Could I ask who's calling? https://www.kariera-praca.sk/stmap_2980qpc.html lexapro to celexa conversion dose "A lot of people's lives don't fit the cookie-cutter pattern," Karen Pollitz, a senior fellow at the Kaiser Family Foundation, said in a recent conference call. "I think there will be some questions about how do I count my income, or whose income do I count, or who's in my household, and some of those questions will be puzzling for people."
Thời gian: 2020-04-10 20:46:24 Posted By Errol Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? https://futonia.de/stmap_64cxmus.html betamethasone cream uk The oil—not the fish—appears to be responsible for gastrointestinal side effects. Fish itself is low in fat and high in protein and is an excellent food for heartburn sufferers when used in a healthy, heartburn-soothing recipe.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:24 Posted By Kidrock Comment Link
I'm self-employed https://www.auclairdesbois.com/stmap_64ujkxs.html tadora uk These results held true even after researchers took into account other lifestyle factors that could influence rates of the mood disorder, such as gender, age, smoking habits, marital status, education and physical activity levels.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:23 Posted By Fletcher Comment Link
We need someone with qualifications http://www.comunitapandora.it/stmap_298oov9.html order promethazine codeine syrup Production issues from heavier crudes from Gulf of Mexico such as Mars can also support LLS, according to Mark Routt, a senior energy consultant at KBC in Houston. Routt said those grades are frequently hedged using LLS, so when they experience disruptions, the light sweet grade can be pulled higher.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:23 Posted By Demetrius Comment Link
Will I get travelling expenses? https://futonia.de/stmap_64cxmus.html isotretinoin buy online uk Adidas, which has mostly exceeded sales and profit goals inthe last couple of years, said late Thursday that weakeningcurrencies in Russia, Japan, Brazil, Argentina and Turkey, adistribution problem in Russia and poor trading at its golfbusiness meant targets were no longer attainable.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:19 Posted By Granville Comment Link
We'd like to invite you for an interview http://www.rinaldivini.com/stmap_2986mvu.html ashfieldhealthcare.com linkedin "Supporting people with dementia and their families to live well with the illness requires innovative and imaginative approaches," said Joyce Gray, deputy director of development at Alzheimer Scotland.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:19 Posted By Dustin Comment Link
Do you know the address? http://www.rinaldivini.com/stmap_2986mvu.html topamax rxlist Chris Brown may need a few more anger management classes. The R&B artist had a massive meltdown at the 'Good Morning America' studios on March 22, 2011. Brown became angered during his live interview with Robin Roberts, who asked repeated questions about his domestic violence incident with Rihanna, even though he was there to promote his new album, 'F.A.M.E.' After the interview, Brown allegedly took his rage out in his dressing room, where he yelled loud enough to warrant a visit from security and broke a window. Shattered glass fell onto 43rd St. and Broadway, reported TMZ.com. Brown reportedly then took off his shirt and confronted a producer before leaving and skipping a planned second performance, which was to air on the 'GMA' website.
Thời gian: 2020-04-10 20:46:18 Posted By Oswaldo Comment Link
An envelope https://west.net.co/stmap_29zc51.html promescent spray australia "Who calls a draw?" he tweeted shortly after the conclusion of the title bout at the MGM Grand Garden Arena. "That guy was watching the wrong fight. @FloydMayweather is the greatest. #MoneyTeam still #undefeated."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web