Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 21:30:44 Posted By Barbera Comment Link
I'm in my first year at university http://atf.org.pk/index.php/stmap_18iig5o.html growmax untuk sapi For the moment, the great summer of discontent is keeping everyone happy. The government in Madrid has its useful diversion; the Gibraltarians can do what they love doing – fly their flags, embrace the navy and revert to the siege mentality that has always defined them; global media organisations have a quirky tale; Boris Johnson some instant copy. Shaw is amused by the way it has become a global story, and just hopes artificial reefs get some positive publicity out of it. The only people suffering are the Spaniards in the traffic queue. As dusk falls, it snakes along the coastal road that runs around the east of the Rock. "Normally, it would take half an hour to get across," says Ana Fernandez, who has spent the day on Gib with her boyfriend looking at the apes. "Today, it is going to take us two or three hours. It's annoying." Yet as she says it, she laughs. That's usually the best way to respond to Gibraltar.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:43 Posted By Richie Comment Link
Incorrect PIN https://www.viziosexyshop.com/stmap_18mqxii.html prime nutrition eaas review It has filed six friend-of-the-court briefs in theCalifornia Supreme Court this year, compared with five suchbriefs for all of 2012, and three in New York's highest court,the Court of Appeals, compared with none in 2012.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:43 Posted By Quaker Comment Link
Three years http://fittor.top/dud-morli/ sri lankaxxxxx “Sometimes she scolds us for being too rough with the crowds. But as security, we can’t be democratic,” he said. The crowds are largely composed of gleeful supporters grateful to glimpse an icon long hidden away under house arrest. But her protectors are mindful of past assassination attempts. “Our responsibility is to protect her at all costs,” he said, “and all we have are our hands.”
Thời gian: 2020-04-10 21:30:41 Posted By Walker Comment Link
I've got a very weak signal https://www.purebreedpuppiesforsale.com/stmap_18wx1fi.html solid gold barking at the moon dog food recall The nation's third-largest public school district blamed the mounting red ink on an expected sharp rise in annual pension payments for teachers, because the state of Illinois has failed to curb ballooning pension costs.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:41 Posted By Ezekiel Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xxxnx.fun/yyy-moves-by-sheebah/ chinesefemdom 208 "While underlying profits were up 34 percent our costs arerising faster than revenues, which is not good enough and needsto change -- we have a lot more to do on costs and cash,"Rishton told reporters. He said an increase of 261 millionpounds in inventory was "disappointing".
Thời gian: 2020-04-10 21:30:38 Posted By Rhett Comment Link
Can I use your phone? http://xxxnx.fun/mariambirian-and-ima/ dani danniels But the attack, one of the worst since the 2003 truce along the Line of Control (LoC) in the Himalayan region, puts the Indian government under pressure to respond aggressively as it heads into a tough election next year.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:37 Posted By DE Comment Link
I'm doing an internship http://xxxnx.fun/kundihd/ chut chatne ka maza hindi p o r n U.N. High Representative for Disarmament Affairs Angela Kane arrived in Damascus on Saturday to push for access to the suspected chemical weapons attack site for U.N. inspectors, who are already in Syria to investigate months-old accusations.
Thời gian: 2020-04-10 21:24:55 Posted By Stewart Comment Link
What do you study? https://demodara.com/stmap_29zre6g.html climaxagen pills uk The HRW report said that the new “legislative threat” is simply another indicator of a larger scale attack on women’s rights—an attack the Afghan government has contributed to—in which President Karzai has appointed a former Taliban government official, Abdul Rahman Hotak, to the Afghanistan Independent Human Rights Commission.
Thời gian: 2020-04-10 21:24:54 Posted By Reginald Comment Link
What part of do you come from? http://dpsmukhala.com/stmap_29m4du7.html is it legal to import cialis into australia The U.S. National Hurricane Center said that a weatherdisturbance in the Caribbean had a 50 percent chance of becominga tropical cyclone in the next 48 hours, potentially affectingoil installations in the Gulf of Mexico.
Thời gian: 2020-04-10 21:24:53 Posted By Edward Comment Link
We're at university together http://behpart.com/stmap_29qmouk.html alli online uk That's according to a new nationwide telephone survey of 1,007 adults ages 40-65with at least one parent who drives. The survey was conducted May 14-20 for insurer Liberty Mutual and has a margin of error of 3.01%.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web