Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 21:40:35 Posted By Theodore Comment Link
this is be cool 8) https://west.net.co/stmap_64a3aol.html nolvadex muscle building ** Malaysia's third-largest listed plantation company KualaLumpur Kepong Bhd said it is in talks with EquatorialPalm Oil PLC to take a stake or buy up all the sharesin the Africa-focused, London-listed planter. Listed palm oilfirms in Malaysia and Singapore have increasingly turned tosetting up operations in Africa, as land in top palm oilproducer Indonesia becomes scarce after years of rapiddevelopment.
Thời gian: 2020-04-10 21:40:34 Posted By Cristopher Comment Link
International directory enquiries https://ruedupascher.fr/stmap_64d5zux.html suprax 100 suspension Hot topic here: aren't European honeybees an invasive species, that furthermore probably harmed our native bees? (I'm from New England). Beekeepers fiercely deny this but quite frankly, they're not scientists.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:49 Posted By Monte Comment Link
How do I get an outside line? http://www.furniran.com/pharmacy/index.php/stmap_64cwx8l.html cheapest paxil online Earlier this year, O'Connor read a verbal opinion supportingthe case brought by the American Federation of State, County andMunicipal Employees, claiming Detroit short-changed its membersbeginning in November 2011 when the city council ended thepolicy of paying bonus pension checks. The city's GeneralRetirement System board issued the checks.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:48 Posted By Jayson Comment Link
I'm in my first year at university http://andromeda2030.com/index.php/stmap_2976xis.html alesse birth control recall canada Nevertheless, Putin strongly urged Washington against acting unilaterally in Syria, citing the George W. Bush administration’s use of false intelligence on weapons of mass destruction in Iraq to validate the 2003 invasion.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:46 Posted By Elliot Comment Link
How much is a First Class stamp? https://www.viziosexyshop.com/stmap_18mqxii.html buy jack3d The new Surface 2 must help establish Microsoft as an OEM of note, drive revenue for the company, slow the sagging of the PC market as a whole, and, just to add to the pressure on the little computer, prop up half of Microsoft’s recent OS bet.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:46 Posted By Denis Comment Link
I'm about to run out of credit http://www.dentistitorino.net/stmap_64hbh1r.html advil ibuprofen tablets Akeela Ahmed, from the cross-government Anti-Muslim Hatred Working Group, said: "These findings indicate that we need to ensure young people are mixing at local levels and that they're working on projects together so that people can get to know Muslims and vice versa."
Thời gian: 2020-04-10 21:30:45 Posted By Franklin Comment Link
I don't know what I want to do after university http://xxxnx.fun/very-tuf-and-ruf-fuck/ kondam xxx gavati According to the instructions given to the jury, Zimmerman had "no duty to retreat and right to stand his ground and meet force with force, including deadly force, if he reasonably believed it was necessary to do so to prevent death or great bodily harm to himself."
Thời gian: 2020-04-10 21:30:45 Posted By Virgil Comment Link
What do you do for a living? http://andresjorge.com.mx/stmap_18yu7gw.html desvenlafaxine dopamine Twitter, however, will likely reveal those details soon. It has never had any other intention than going for an IPO, and has spent all this time working on its filing. Because of that extra time, its public filing is likely to be even more informative than normal. The Street reported that Twitter is planning to be listed on the New York Stock Exchange, unlike Facebook and many other tech companies that have chosen the NASDAQ for their IPOs, and Quartz suggests this information would be revealed.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:45 Posted By Mariah Comment Link
I wanted to live abroad https://www.snugglesproject.org/stmap_64xoh95.html test freak uk The bishop makes equally strong statements on social matters, often in a less conservative direction that other Catholic leaders. He celebrates his annual Christmas Mass in prison, has spoken out against factory owners for paying what he says are "miserable" wages, and even organized a sexual diversity forum. The bishop also started a diocesan youth group for gays and supported civil-union laws in Coahuila, the border-state his diocese serves.
Thời gian: 2020-04-10 21:30:44 Posted By Clement Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? https://joaonunopinto.com/stmap_64x93pb.html coreg cr It’s that “Will they? Won’t they?” time of year in India. The annual monsoon season is due and – given that the country’s mostly rain-fed agriculture makes up 15 percent of gross domestic product, with hundreds of millions of Indians dependent on it – these rains are a serious business.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web