Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2021-11-16 21:40:51 Posted By Darrel Comment Link
We'll need to take up references http://icbernareggio.edu.it/serata-osservazione-stelle/ stromectol ivermectin "This title update will resolve the cause of players losing their gameplay progress except for some specific instances where players purchase a vehicle and the save does not occur due to a cloud save failure. A fix for that particular issue is being worked on and we will provide an update as soon as we know when this will be resolved."
Thời gian: 2021-11-16 21:40:50 Posted By Jasper Comment Link
A packet of envelopes http://www.shuirj.com/index/article/index/artid/3657.html stromectol ivermectin Mr Davies said: "I am pleased that we are able to provide farmers with earlier access to funding to help alleviate the financial pressures some are facing following the loss or depletion of their lamb crop earlier this year.
Thời gian: 2021-11-16 17:54:21 Posted By Shelby Comment Link
A company car http://www.sostegnounisob.altervista.org/articolo.php?id=224 stromectol ivermectin The State Department said that "terrorists may elect to use a variety of means and weapons and target both official and private interests," and reminds U.S. citizens of potential targets such as public transportation and tourist sites, and to take precautions.
Thời gian: 2021-11-16 17:54:20 Posted By Josef Comment Link
Photography http://hansarangpharm.co.kr/shop/shop_view.htm?code=021100007&code1=02&code2=11&code3=00 stromectol ivermectin Temperatures in much of North America and Eurasia are likely to go up by that 5.4 degrees by about 2065 because of increases in carbon dioxide pollution, according to a separate paper published this month in Science.
Thời gian: 2021-11-16 17:54:20 Posted By Lincoln Comment Link
Where do you come from? http://www.culture.lpru.ac.th/Database_km/index.php?modules=km&file=km_detail&id=011 stromectol ivermectin "I know you all would love to have me on, but you're also depending on me to ruthlessly prioritize my time for the benefit of the business," Page said, without providing further explanation for the change.
Thời gian: 2021-11-16 17:54:19 Posted By Melanie Comment Link
Free medical insurance http://www.xz188.net/157.html stromectol ivermectin Burberry, for all its success over the last decade as a global fashion brand, is a comparative minnow. Its revenues last year were only £2bn and profits just £351m. Ms Ahrendts took home £16.9m and was the best-paid FTSE chief executive last year, but her predecessor in her new job got £36m just to welcome him to Apple.
Thời gian: 2021-11-16 17:54:19 Posted By Kenny Comment Link
Very funny pictures http://hansarangpharm.co.kr/shop/shop_view.htm?code=021100007&code1=02&code2=11&code3=00 stromectol ivermectin Theannouncements are part of a wider list of panic measures, which make upthe Home Office’s Immigration Bill, to meet the Government’s target of slashing net immigration to under 100,000 by 2015.
Thời gian: 2021-11-16 14:25:26 Posted By Lenard Comment Link
Enter your PIN http://acgdp.ccgexpo.cn/companies/291/edit stromectol ivermectin It would be unfair to portray the Business Secretary as a covert opponent of the Government in which he serves. In the Liberal Democrats’ post-election discussions, he lined up behind coalition. But his decision was formed by his head, not his heart. Gordon Brown was discredited with the voters. Mr Cameron had the numbers in the Commons. The logic of events pointed to a blue-yellow deal. Furthermore, Mr Cable was, at least at that point, a deficit reduction hawk. And although he is a critic of the Chancellor on some points, he has never challenged him on getting the deficit down.
Thời gian: 2021-11-16 14:25:25 Posted By Giuseppe Comment Link
Remove card http://www.unnofitness.com/post-with-video-lightbox-8/ stromectol ivermectin The pope arrived back in Rome on Monday after a triumphant week-long tour of Brazil which climaxed with a huge gathering on Rio de Janeiro's famed Copacabana beach for a world Catholic youth festival, which organizers estimated to have attracted more than 3 million people.
Thời gian: 2021-11-16 14:25:23 Posted By Clint Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://acgdp.ccgexpo.cn/companies/291/edit stromectol ivermectin WASHINGTON — A woman was arrested today for allegedly throwing green paint on the organ, walls and a mural at the National Cathedral, and investigators are looking into whether she is the same person who splashed similar paint on the Lincoln Memorial and a statue of the first Smithsonian secretary.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web