Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 21:52:31 Posted By Logan Comment Link
How much does the job pay? https://www.petrotec.net/stmap_6479862.html vaso ultra in australia Obama, who departed for a game of golf shortly after making his statement, vented frustration that both sides in the Egyptian conflict were blaming the United States for the turmoil in the country since the military ousted Mursi, Egypt's first freely elected president, on July 3.
Thời gian: 2020-04-10 21:52:30 Posted By Herman Comment Link
Where's the nearest cash machine? https://cadeau3d.com/stmap_64lwzup.html can i buy viagra over the counter canada Arinc noted that the Turkish military had put its forces on a higher state of alert and changed the rules for engaging with the Syrian military along the border because of "'constant harassment fire from the other side."
Thời gian: 2020-04-10 21:40:43 Posted By Willy Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? https://promediahungary.com/index.php/stmap_29o5zrp.html rogaine for receding hairline reviews ANKARA, Aug 15 (Reuters) - Turkey has quietly built up alarge presence in Kurdistan's oil and gas industry, teaming upwith U.S. major Exxon Mobil, as Ankara bets on Iraq'ssemi-autonomous republic to help wean it off costly Russian andIranian energy imports.
Thời gian: 2020-04-10 21:40:42 Posted By Chase Comment Link
How do you spell that? https://www.gafuriya.com/index.php/stmap_29w2mcd.html femvigor uk The environmental activist group says scientific evidenceshows any oil spill from Prirazlomnaya, Russia's first offshoreoil platform in the Arctic, would affect more than 3,000 miles(4,800 km) of Russia's coastline.
Thời gian: 2020-04-10 21:40:42 Posted By Dominick Comment Link
US dollars https://futonia.de/stmap_29rn2l3.html what are the side effects of tadalista One important note: If you earn less than 250 percent of thefederal poverty level (roughly $58,875 in 2013 for a family offour), you'll also qualify for some subsidies on yourout-of-pocket costs - which you'll only be able to get in asilver plan. The high-end gold and platinum plans are for peoplewho have frequent doctor visits and would rather have thecertainty of higher premiums and very low out-of-pocket costs.
Thời gian: 2020-04-10 21:40:40 Posted By Claudio Comment Link
Do you have any exams coming up? https://www.helomoveis.com.br/stmap_29px1yq.html side effects of eriacta 100 "Well, I don't agree with her premise and I don't agree with her numbers," Perry said, referring to Davis, who he has criticized in recent weeks in highly personal terms. "And I think history will prove that she is wrong by asserting that."
Thời gian: 2020-04-10 21:40:39 Posted By Gracie Comment Link
Can you hear me OK? https://www.gafuriya.com/index.php/stmap_29w2mcd.html clotrimazole cream 10 mg Coughlin says safety system developments reflect aconvergence of aerospace and automotive technology. "Theautomotive industry used to be a mechanical engineeringbusiness, but today a car is a computer on wheels with far moresoftware then levers and belts."
Thời gian: 2020-04-10 21:40:38 Posted By Isidro Comment Link
I really like swimming https://ruedupascher.fr/stmap_64d5zux.html hard ten days pills uk "It's hard to do what they are trying to do. All of them have been able to demonstrate quality and outcomes success. And most were able to demonstrate some improvement in the cost structure. Some saw a lot of improvement. A few did not meet the cost target."
Thời gian: 2020-04-10 21:40:37 Posted By Mitch Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://elblaugrana.hu/stmap_64whu1d.html preservative free bimatoprost "People rely on applications for their day-to-day life and if you don't have something which I use in my day-to-day life I'm not going to switch [operating systems] because I don't want to compromise the way I live my life just to switch to a phone."
Thời gian: 2020-04-10 21:40:35 Posted By Murray Comment Link
I do some voluntary work https://west.net.co/stmap_64a3aol.html priligy online uk The trust aims to capture imagery of the three-mile long Standedge Tunnel in Yorkshire, which is the longest and deepest canal tunnel in the country as well as the Bingley five-rise locks, one of the Seven Wonders of the Waterways and the steepest lock flight on the network.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web