Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 22:24:56 Posted By Payton Comment Link
Who would I report to? http://fittor.top/sexy-poen-wva-joswdikova-1864so1e03/ sixcy video youtube Israel Radio said the attack took place at an Israeli resort called Brosh HaBiq'a in the Jordan Valley_ which technically would make it a Jewish settlement in the West Bank _ in a mostly desolate area. It said the place was empty at the time except for the couple.
Thời gian: 2020-04-10 22:24:55 Posted By Jamey Comment Link
I've been cut off http://fittor.fun/sasha-durpfen/ big buti big boos milk desi “Australians in sport, Australians in corporate life and Australian governments derived a sense of self-confidence from the Games.” John Coates, Australian Olympic Committee president
Thời gian: 2020-04-10 22:20:12 Posted By Amado Comment Link
I can't stand football http://einwegmed-shop.com/stmap_642z3td.html optimal dose of lisinopril in heart failure One person was arrested for battery on a peace officer near 10th Street and Washington Boulevard and five others for failure to disperse in Hollywood during the demonstrations. Arrests were also made for vandalism and causing a disturbance.
Thời gian: 2020-04-10 22:20:11 Posted By Lewis Comment Link
A few months http://andromeda2030.com/index.php/stmap_64mbg7.html where can you buy clomid in australia He is the third person to face formal charges in connection with the attack, though the case against one of those motorcyclists was subsequently dismissed when prosecutors said they needed more time to investigate.
Thời gian: 2020-04-10 22:20:11 Posted By Marty Comment Link
How long have you lived here? http://einwegmed-shop.com/stmap_642z3td.html aciphex cost per pill A second strike could push the Legislature to consider compulsory arbitration or a ban on transportation strikes, he said. Neither side wants the Legislature to consider those kinds of options, he said.
Thời gian: 2020-04-10 22:20:10 Posted By Alphonse Comment Link
I'm interested in http://www.vividtattoo.net/stmap_29urd2n.html clonidine mg kg The governor said he worked with Attorney General Jim Hood, a Democrat, on the cord blood bill. The final version passed the Senate unanimously and the House 98-17. The issue of cost received little debate.
Thời gian: 2020-04-10 22:20:09 Posted By Gerry Comment Link
The line's engaged https://maple-island.com/stmap_29bzo5v.html can buy zithromax canada Families of Sunnis who were arrested or killed in previous raids have been abandoned, stoking resentment, he said. "They are all in dire need of financial support and the government ... is not trying to take care of them. So they become hotbeds for terrorism."
Thời gian: 2020-04-10 21:52:33 Posted By Darrick Comment Link
I'm doing a masters in law https://www.petrotec.net/stmap_6479862.html is 25 mg atenolol a low dose Ielpi is slight, soft-spoken, gentlemanly but tough; he was a soldier in Vietnam, after all, and a firefighter in Brownsville during the burnt-out 1970s. Now, he steels himself and reports to the Tribute Center every day, surrounded by artifacts that still whip him into an elevated blend of grief for his losses and joy for his memories.
Thời gian: 2020-04-10 21:52:32 Posted By Randal Comment Link
I'd like to open a business account https://cadeau3d.com/stmap_64lwzup.html levothyroxine tablets buy online uk And if an another strong earthquake strikes before the fuel is fully removed that topples the building or punctures the pool and allow the water to drain, a spent fuel fire releasing more radiation than during the initial disaster is possible, threatening about Tokyo 200 kilometers (125 miles) away.
Thời gian: 2020-04-10 21:52:31 Posted By Leopoldo Comment Link
How do you spell that? http://portofcall.co/stmap_64qzu3u.html flagyl 125 mg 5ml "I didn't try to make a story that was the album writ large in any way," he said. " I invented a little story in the spirit of the album, taking a cue as to what level of reality this story might be on."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web