Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 22:35:23 Posted By Lemuel Comment Link
I work for a publishers http://outdoordebtcollectors.com/pharmacy/index.php/stmap_292o9sh.html caliplus australia The arbitration will be in a previously planned intermission for at least the next week. The arbitrator, Frederic Horowitz, tips the scale between warring sides from MLB and the union: He’ll cast the deciding vote on whether Rodriguez’s ban stands as issued, is reduced or thrown out altogether. The three-person panel also consists of MLB chief operating officer Rob Manfred and MLB Players Association general counsel David Prouty.
Thời gian: 2020-04-10 22:35:23 Posted By Frederic Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://www.comunitapandora.it/stmap_298oov9.html precio de las pastillas cytotec en costa rica Cruz and Lee played prominent roles, each appearing in television ads aimed at pressuring Republican lawmakers not to yield. "Republicans in Congress can stop ObamaCare if they simply refuse to fund it," Lee said in one Senate Conservatives Fund-funded commercial.
Thời gian: 2020-04-10 22:25:02 Posted By Jonathan Comment Link
A pension scheme http://portofcall.co/stmap_64z1u4.html xantrex australia Becca Djan, an MA student from London, made all her Facebook pictures private whilst studying for her first degree, “When you go to university, people tag you indiscriminately in pictures, even if the picture is awful. I was worried about being judged by people who barely knew me."
Thời gian: 2020-04-10 22:25:01 Posted By Pitfighter Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage https://hexadrone.fr/stmap_292zea9.html average cost of buspar Herb Elliott, the chairman of the Jamaica Anti-Doping Commission (Jadco), said Wada’s planned visit to the island for an “extraordinary audit” of Jadco’s anti-doping programme would now commence on Monday.
Thời gian: 2020-04-10 22:25:00 Posted By Lenard Comment Link
Where are you from? https://healthworksmedical.com/stmap_29pehfb.html amitriptyline 10mg overdose Moments later, you’re fighting off an out-of-nowhere alien invasion, aiming at UFOs with a futuristic rocket launcher/machine gun combo, and going head to head with the leader of the baddies. Then, somehow, you’re shifted into an alternate universe, courtesy of lead baddie Zinyak.
Thời gian: 2020-04-10 22:25:00 Posted By Heath Comment Link
How much does the job pay? https://www.wehwlaw.com/stmap_64mlrv0.html unipharm lebanon phone Noting advisers were not required to comply with standards ofconduct, meet any training requirements, or disclose potentialconflicts of interest, White added: "The investors in thismarket were largely left unprotected from these risks, andsuffered losses when municipalities went bankrupt or wereotherwise unable to meet their obligations."
Thời gian: 2020-04-10 22:24:59 Posted By Tanner Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://fittor.fun/telugulo-ghu/ sunalay schkixxx vif “You have to continue how you were playing, but it’s a different ballgame now,” McCoughtry said. “It doesn’t really matter about that, because they’re a different team and we’re going to be a different team. We can take the positives from it and continue to do what we’ve been doing, but they’re playing a lot, lot different now.”
Thời gian: 2020-04-10 22:24:59 Posted By Frank Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://aismunak.com/stmap_64wauk1.html buy lamictal uk Johnson, who is black, wrote in her letter that Bonsall "has demonstrated a pattern of behavior that has created a hostile work environment," adding that most of his actions were directed at minority women, local media reported.
Thời gian: 2020-04-10 22:24:58 Posted By Denver Comment Link
I don't like pubs http://fittor.fun/xxxvio4/ girl ke kapde outarte hua xvideo Mr Walter told the joint committee examining the Draft Voting Eligibility (Prisons) Bill he believed his suggestion would be “acceptable to Parliament, acceptable to the British people and acceptable to the court”.
Thời gian: 2020-04-10 22:24:56 Posted By Jospeh Comment Link
Would you like a receipt? http://xxxnx.fun/meri-biwi-mere-samne-sex-krati-h/ alannarack Allan Whyte, RSPB Scotland marine policy officer, said: "There is every sign that this will be another difficult year for some of our most recognisable seabirds including guillemots, razorbills and kittiwakes.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web