Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 23:19:33 Posted By Jacinto Comment Link
I'd like , please http://autoricambifepa.com/stmap_29sg667.html seroquel xr 100 mg for sleep Maria Grazia Chiuri said: “The specific inspiration of this collection was about a uniform. But not only one uniform, uniform in general. Worker uniform; also school uniform. Because in some way we believe that the uniform is a sign for made the people at the same level.”
Thời gian: 2020-04-10 23:19:33 Posted By Natalie Comment Link
I sing in a choir https://ceruleostore.com/stmap_64qd31d.html isotretinoin uk online Now, standing under the Brandenburg Gate under a light drizzle in front of several hundred supporters — mostly men with gray beards and spectacles — the economics professor said his party looks set to win at least 5 percent of the popular vote, the amount needed to qualify for seats in parliament when the country votes on Sunday.
Thời gian: 2020-04-10 22:40:11 Posted By Elvin Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://www.deoutj.com/stmap_64pjhja.html where can i buy generic propecia By her early 20s, she had been married and divorced twice. After the second marriage ended, she moved to St. Louis, where she met bandleader George Johnson. They were married in 1950 and divorced in 1956.
Thời gian: 2020-04-10 22:40:11 Posted By Elvin Comment Link
We used to work together http://carelabtechnology.in/stmap_64idz28.html singulair 10mg price australia Previously, each time a user refreshed their feed, new stories automatically moved to the top of the feed — even if they had a lower score than stories previously displayed. A change in the ranking process now enables older stories (stories that may have been posted earlier in the day but the user never actually scrolled through) to join the "new" stories at the top of your feed.
Thời gian: 2020-04-10 22:40:10 Posted By Wallace Comment Link
I'm not interested in football http://www.mightyoaksnewark.org/stmap_64b1wma.html 2000 mg of amoxicillin a day while pregnant The Republican-controlled House followed up the administration's decision by voting on July 17 for its own measures to delay the employer and individual mandates. Neither piece of legislation is expected to succeed in the Democratic-controlled Senate.
Thời gian: 2020-04-10 22:40:10 Posted By Terrell Comment Link
I'm unemployed http://www.sportcentrumlife.nl/stmap_64ndl3f.html use atorvastatin fenofibrate tablets Horse-racing through winding streets, bridge fights in a city of water - while today we spend millions on sports stadiums (as much a way to control the crowds as the sport), they used what they already had. But then, one of the great things about Renaissance culture is that early on, it perfected an ideal architectural form which encouraged both containment and celebration - the piazza or city square. And they don't come any more heavily used than that football pitch in Florence.
Thời gian: 2020-04-10 22:40:09 Posted By Charley Comment Link
I'm on a course at the moment https://0-105.com/stmap_297zkax.html viagra for men sales in canada “I figured if he’s willing to move to train, he really means business,” Roach said. “I told him he’ll have to work every day, do whatever we decide he needs to do every day, and he’s more than lived up to everything we put in front of him.”
Thời gian: 2020-04-10 22:35:26 Posted By Homer Comment Link
I sing in a choir http://outdoordebtcollectors.com/pharmacy/index.php/stmap_292o9sh.html cash price for nexium Judge Debra Nelson rejected the prosecution's request to include other charges for the jury to consider that included aggravated assault and felony murder in which the underlying felony would be child abuse for shooting Martin, who was 17.
Thời gian: 2020-04-10 22:35:25 Posted By Abdul Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please https://fixtron24.com/stmap_64hv3x6.html buy prevacid otc It is unclear if Data, or any other group, will achievebetter results than most in venture capital, a business wheremost funded companies fail or stumble along-and just one or twoout of ten enjoy meaningful success.
Thời gian: 2020-04-10 22:35:24 Posted By Kaylee Comment Link
I sing in a choir https://www.kariera-praca.sk/stmap_2980qpc.html buy risperidone uk “If you’re a great actor and make a great film then there’s an expectation that every single film you make after that is going to be as good, if not better,” says Tim Allen, chef at London’s Launceston Place in Kensington, awarded its star last year. “That’s surely the same pressure psychologically as having a Michelin star. It’s a natural instinct to fear things, and if you’ve got a star, losing it is the worst thing in the world.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web