Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-10 23:35:41 Posted By Carmine Comment Link
Can I call you back? http://www.tuttifuori.net/stmap_29zk1jw.html grocery shopping tips The IGA will ease the FATCA compliance burden on the country's thousands of hedge funds, private equity and mutual funds, which favored an IGA to preserve their access to U.S. markets, said Adrienne Baker, also a tax lawyer with Dechert.
Thời gian: 2020-04-10 23:35:41 Posted By Vaughn Comment Link
Where do you study? https://thewellnessheaven.com/stmap_64h6izp.html bimatoprost no script In return, they offered to lift sanctions on trade in gold, precious metals and petrochemicals but Iran, which wants oil and banking restrictions to be removed, has dismissed that offer. It says it needs 20-percent uranium for a medical research reactor.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:39 Posted By Laurence Comment Link
I'm about to run out of credit http://fittor.top/big-ass-fuck-vry-hard/ yu gi oh zexal kotori mizuki book Michael Foster, an attorney with the SEC's enforcementdivision, urged the SEC commissioners not to reinstateChina-Biotics' registration, saying the company had "refused toidentify" when its filings would become current and took morethan a year to fix the issues.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:39 Posted By Byron Comment Link
The manager http://xxxnx.fun/chote-bacho-ka-sax/ bf chut mar ben10 This, they can work with. Hosmer has looked lately like the hitter the Royals expected to see. Gordon started strong, faded in June, but has heated up again. Moustakas, the most puzzling of all, has been decent or better since late May and excellent the past two weeks.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:38 Posted By Lily Comment Link
I've got a full-time job http://fittor.top/bahieb-dade-xxx/ xxxsixvado So far Assad's government has not said whether it will allow access to the site despite being under increasing pressure from the United Nations, Western and Gulf Arab countries and Russia. If confirmed, it would be the world's deadliest chemical attack in decades.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:38 Posted By Emmett Comment Link
I live in London http://fittor.top/noboring-nivea-xxx/ rosexxan Many voters say they want Keita — who is widely known by his initials "IBK" — to take an uncompromising position with the NMLA as they blame the separatists for creating Mali's political disaster. Army soldiers who were unhappy with then President Amadou Toumani Toure's handling of the rebellion launched a coup, and the power vacuum allowed al-Qaida-linked militants to take ahold of northern Mali.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:37 Posted By Federico Comment Link
I'm a housewife http://fittor.top/drera-broken/ xxx chakka video bige lan Badly burnt by a 2005-2009 "grand coalition" with Merkel in which it hemorrhaged voters, the SPD would only enter a similar pact again if it won assurances from Merkel that it would have a clear say on policy and senior representation in government.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:35 Posted By Jennifer Comment Link
I don't like pubs https://www.greenhillpress.com/stmap_64ebl1x.html bisacodyl suppository how long to work He added: "Our study showed that the false memory and the genuine memory are based on very similar, almost identical, brain mechanisms. It is difficult for the false memory bearer to distinguish between them. We hope our future findings along this line will further alert legislatures and legal experts how unreliable memory can be."
Thời gian: 2020-04-10 23:19:34 Posted By Terry Comment Link
I didn't go to university https://tranchauorder.com/stmap_64oht98.html buy rabeprazole australia Senator Kirsten Gilliband, a New York Democrat, called the Pentagon's announcement a "positive step" and said more work was needed to rebuild trust in a system that resulted in just 302 prosecutions out of 26,000 reported sexual assault cases.
Thời gian: 2020-04-10 23:19:34 Posted By Kennith Comment Link
Who's calling? http://divyakulamglobalschool.com/stmap_295ysuw.html motrin eq “Her number one concern is her children, her son Adam and her pregnancy,” our second source says. “She has never once said she feels badly for herself in all of this. She’s only worried about Adam.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web