Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 00:16:44 Posted By Tyler Comment Link
I'm on holiday http://fittor.fun/prostituatele-din-olimp/ drivebygirls com Despite the possibility of military action against Syriastill alive, top executives visit Iraq. Paolo Scaroni, CEO ofItaly's Eni, was in Baghdad at the start of the month - andsenior management is staying put in the Iraqi capital.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:44 Posted By Octavio Comment Link
Looking for a job http://xxxnx.fun/garo-sic-xxx-video/ bfvidao The company announced that it has entered into a definitivemerger agreement with BASF Corporation, a chemicals company,under which BASF will commence a cash tender offer for all ofthe outstanding shares of Verenium's common stock. Based on alloutstanding shares and including all net financial liabilities,the enterprise value would be approximately USD62 million(approximately EUR 48 million).
Thời gian: 2020-04-11 00:16:42 Posted By Behappy Comment Link
I want to report a http://auditiondetailharyana.in/stmap_64hu8ea.html synthroid de 125 mg They desperately need to score more runs if they are to get back on terms with England and the tourists showed signs of life with a dominant performance at Hove, scoring at almost four runs an over.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:41 Posted By Julio Comment Link
About a year https://tlmproduction.com/stmap_29d42ff.html cymbalta discount card lilly But nothing is more indicative of the population's poor understanding of mental health than the widespread practice of chaining-up sufferers to trees and in rooms. GRT, an Italian NGO, has documented sufferers who have been chained up their entire life.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:39 Posted By Larry Comment Link
Could I have an application form? https://www.vassourascarla.com.br/stmap_29gwuru.html metronidazole online canada Palliative care aims to improve the quality of life for patients with serious illnesses and their families through symptom prevention, treatment and relief.  It’s provided by a team of specially trained doctors, nurses and other healthcare specialists who work alongside a patients’ other doctors. Rather than treating the illness per se, palliative care offers comfort, symptom management and a focus on respecting the patient’s medical care wishes.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:39 Posted By Giovanni Comment Link
Who do you work for? https://tlmproduction.com/stmap_29d42ff.html propecia discount card “He is a great point guard,’’ said Babb. “I’ve learned that from being around him the past month. He’s looking to pass. He draws so much attention. He gets it to his shooters.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:38 Posted By Curtis Comment Link
What part of do you come from? https://www.amystherapeuticmassage.com/stmap_29x3pl8.html losartan cozaar indications for use ParknShop, which operates 345 stores in Hong Kong, mainlandChina and Macau, earned HK$21.7 billion ($2.8 billion) inrevenue last year, according to the statement issued byHutchison. About 270 of the stores are in located in Hong Kong.
Thời gian: 2020-04-10 23:35:44 Posted By Micah Comment Link
What university do you go to? http://abris-jardin-france.fr/stmap_64ywjot.html buy ivermectin for mange in dogs Vigneault may be starting over after seven seasons in Vancouver, but he has inherited the Rangers’ salary-cap concerns, injuries and arena construction that will affect how he manages the team beginning with Thursday night’s regular-season opener in Phoenix.
Thời gian: 2020-04-10 23:35:43 Posted By Bryce Comment Link
About a year http://flyethnic.com/index.php/stmap_64pg695.html buy dutasteride online uk "It is not a surprise for Dahyeh, the stronghold of resistance, to be targeted by such lowly, treacherous attacks that bear the fingerprints of the Israeli enemy and its tools," said Hezbollah lawmaker Ali Ammar, referring to the name by which the suburb south of Beirut is known.
Thời gian: 2020-04-10 23:35:42 Posted By Cyril Comment Link
We need someone with experience http://bbpspnp.com/stmap_64951wc.html medrol veterinary Canadian heavy oil prices have been drifting lower in recentweeks on increased production from Imperial Oil's Kearloil sands project and in anticipation of seasonal refinerymaintenance starting next month.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web