Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 01:13:28 Posted By Marissa Comment Link
The manager https://hexadrone.fr/stmap_6416r1.html hydroxyzine pam 25mg cap high Vegetarian women were also 25 percent more likely to have anxiety compared with women who had consumed some fish and meat. Researchers from the Federal University of Pelotas recruited 9,500 women for the study, grouping the women based on their dietary patterns. At 32 weeks of pregnancy, the women completed questionnaires about their anxiety levels.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:27 Posted By Davis Comment Link
I'd like to open an account https://hexadrone.fr/stmap_6416r1.html tadacip online Notice how I write in the past tense? I do still go on holiday but they are more like holidays than global adventures (the more gruelling the better). Not sure if I’d travel around with a backpack in the same way, now I’m a little older and slightly wiser.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:25 Posted By Moises Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/maricar-and-hydhen-kho-srxvideos/ 1900xxnx In a statement, Apple said it would investigate the CLW's claims immediately and sent audit teams to Pegatron, RiTeng, and AVY for "special inspections" this week. "If our audits find that workers have been underpaid or denied compensation for any time they've worked, we will require that Pegatron reimburse them in full," Apple said.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:25 Posted By Hiram Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/slybabyfox/ leasbins women women romantic video The human kind not just warm up the atmosphere, will burn it down eventually. North Pole glaciers soon turn into Russian economic ocean. The equatorial region will be unfit for inhabitation, with men suffering from inchoate fertility.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:24 Posted By Michel Comment Link
I'd like , please http://fittor.fun/nuw-nepalisaxx/ japnis wif rep Voyager lead scientist Edward Stone, now retired from NASA's Jet Propulsion Laboratory in Pasadena, California, said Swisdak's research is interesting but different computer models are portraying different scenarios to explain the Voyager data.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:24 Posted By Elvin Comment Link
I work here http://fittor.fun/vogolio-porn/ gujratidesisexvideo "It would be highly irresponsible for 23andMe or anyone else to offer a product or service based on this patent," said Marcy Darnovsky, executive director of the Center for Genetics and Society.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:22 Posted By Cristopher Comment Link
I'm at Liverpool University http://fittor.fun/pata-hi-nahi-tha-kab-record-ho-gayi/ bfnxx The number of Catholics surveyed was not large — 392 adult Catholics out of an overall selection of 1,776 respondents, and the margin of error is plus or minus 5 percentage points. But the trend lines seem to be in keeping with other research.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:46 Posted By Mackenzie Comment Link
this post is fantastic http://xxxnx.fun/zeynesec-com/ shemslr Those who want to get an official charger must hand over the third-party device and give the serial number of the iPhone, iPod or iPad it is being used to charge. The $10 or equivalent fee is a discount on the usual price of a charger. In the UK an Apple charger costs about £15.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:45 Posted By Bradley Comment Link
I can't get through at the moment http://xxxnx.fun/nicolebelle/ gandi baat alt balaji web series I think Ferrari are maxmising the opportunity of their brand, but for how much longer? With each passing year something more exclusive (generally revolting) emerges with a Ferrari logo attached that has absolutely nothing to do with the cars; this maxmises the profit but dilutes the integrity of the marque. That they continue to produce such wonderful cars is the sole saving grace. I grew up dreaming of owning a new Ferrari but as the opportunity becomes more tangible I find myself less interested- precisely because of the conspicuous nature of all the tat surrounding the brand. I am far more likley to by a Maserati than a Ferrari now.
Thời gian: 2020-04-11 00:16:45 Posted By Milton Comment Link
Which university are you at? http://fittor.fun/dady-and-daughter-sex-videos/ dateslam red nail xxx Stringer, who already has the support of several of the city's Democratic mayoral candidates -- including Christine Quinn, Bill de Blasio, and Thompson, was more reserved in an afternoon press conference.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web