Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 02:08:30 Posted By Darnell Comment Link
Do you play any instruments? http://xxxnx.fun/bur-chatne-bali-video/ sheerlyn geratas "As a prosecutor, there was nothing more important than seeing justice done, especially when it came to the unconscionable act of murder," Bondi said in a release. "I personally put two people on death row and, as attorney general, have already participated in eight executions since I took office, a role I take very seriously.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:30 Posted By Wilson Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment http://xxxnx.fun/desi-bhabhi-king-fort/ indi lokal xxnx In this case, we have the inspired notion that Alice (Sophie Lowe) returned from Wonderland and told her tale, only to be institutionalized by her none-too-empathetic father because this surely must be the ranting of a madwoman.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:29 Posted By Jeffrey Comment Link
A pension scheme https://www.mary-amato.com/stmap_64dtnh7.html finasteride 5mg tablets uk The California lawsuit was part of a broader strategy bywomen Wal-Mart workers to bring more narrowly tailored classactions in an attempt to seek damages, targeting Wal-Mart'semployment practices in regions throughout the country.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:29 Posted By Tyree Comment Link
What qualifications have you got? https://tsbeducation.com/stmap_64kay3a.html adcirca medikament The Swiss major notes that in just five years, the Novartis Vaccines Institute for Global Health (NVGH) has developed a typhoid vaccine with funding by the Fondazione Monte dei Paschi di Siena and Regione Toscana through the Sclavo Vaccines Association in Italy. In addition, a dual-acting vaccine with components against both typhoid and paratyphoid fevers is being developed with funding from the Wellcome Trust and Novartis says both could reduce the burden of these diseases in endemic regions.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:29 Posted By Jerold Comment Link
I went to http://xxxnx.fun/criempi/ masih pit lagi susah masuk The case came to public notice in early August when authorities issued a statewide child-abduction alert in California for 16-year-old Hannah Anderson and her 8-year-old brother, Ethan, both from the San Diego suburb of Lakeside.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:28 Posted By Coleman Comment Link
Will I have to work on Saturdays? https://lasceibas.gov.co/stmap_29begw3.html is acetaminophen or ibuprofen hard on liver It is reasonable to just focus on the present and see how the points fall. Earnhardt will need all the other drivers to have a bad race over the final nine to even have a chance to get back into contention.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:27 Posted By Tristan Comment Link
Sorry, you must have the wrong number https://kenakata.net/index.php/stmap_294s6ne.html tricor singapore 80 robinson road Critical challenges facing the next president include a risein Islamist ideology, human rights abuses and a lack of investorconfidence after the government cancelled the Maldives' biggestforeign investment project with India's GMR Infrastructure.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:29 Posted By Johnathan Comment Link
Cool site goodluck :) https://www.lbcfrisco.org/stmap_64404ds.html buy sumatriptan online uk Some exchanges were hobbled even by much lighter traffic than New York's. Kentucky's Kynect exchange was "swamped" with 60,000 visitors, Gov. Steve Beshar said, with the "crush of hits" revealing a glitch that kept the exchange from filing applications for several hours.
Thời gian: 2020-04-11 01:13:29 Posted By Lucius Comment Link
What do you like doing in your spare time? https://www.poppysalonmn.com/stmap_29twk77.html buy isotretinoin online cheap "The theme for the week is 'Making it Happen,' showcasing the ongoing effort by the RNC to engage with different communities across the country to help grow and expand the GOP," said the release. "RNC officials will also be highlighting its new political and technology initiatives, while updating GOP members on Growth and Opportunity Report progress."
Thời gian: 2020-04-11 01:13:28 Posted By Rafael Comment Link
Until August http://www.mensworkinc.org/stmap_29soufe.html where can i get clomid pills Shares in the company closed up 5 percent at $490.64 on Monday after the company said revenue in the fiscal fourth quarter would gravitate towards the high end of its previous forecast for $34 billion to $37 billion.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web