Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 11:23:34 Posted By Young Comment Link
Where's the postbox? http://fittor.fun/xnxxirani/ xxx with smart girl in gzp From a political standpoint, a successful opening day willshape perceptions of Obama's signature policy initiative. Butthe system's functioning is to a large extent beyond the controlof politicians and policy experts, and instead sits in the handsof the battalions of coders working for IT sub-contractors.
Thời gian: 2020-04-11 11:23:33 Posted By Brooklyn Comment Link
Another service? http://fittor.top/yoshizawa-akiho/ mag byanan The chairmen of the major tax-writing committees - Senator Max Baucus, a Democrat who heads the Finance Committee, and Representative Dave Camp, a Republican who leads the Ways and Means Committee - are expected to unveil a revamp of the tax code when Congress returns from its August recess.
Thời gian: 2020-04-11 10:26:50 Posted By Kendrick Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.top/isarap-com/ sjekk tones sex com The <a href="http://www.livescience.com/28320-climate-change-allergies.html" target="_blank">spring 2013 allergy season could be one of the worst ever</a>, thanks to climate change. Experts say that increased precipitation, along with an early spring, late-ending fall and higher levels of atmospheric carbon dioxide may bring more pollen from plants and increased mold and fungal growth.
Thời gian: 2020-04-11 10:26:48 Posted By Logan Comment Link
Why did you come to ? http://xxxnx.fun/bokep-tki/ hbsex Utilities outperformed other sectors in the S&P 500, withthe sector index up 1.7 percent. Utility companies,including FirstEnergy Corp and Public Service EnterpriseGroup Inc, were among the sector's best performers afterpower grid operators in the U.S. Northeast said they had enoughelectricity to keep air conditioners running this week throughan anticipated heat wave.
Thời gian: 2020-04-11 10:26:48 Posted By Antonio Comment Link
I don't like pubs http://fittor.fun/bangbrose-com-hd-move/ xxx sixse resaling “I’m planning to,” Victoria sheepishly admitted to the Daily News on Friday. “I wanted to check with a lawyer to make sure I’m in the clear, and now I’m at the beach, but I do plan on giving.”
Thời gian: 2020-04-11 10:26:47 Posted By Santiago Comment Link
Thanks funny site http://fittor.top/sugarbee23/ bur me bij dikhao The issue has stirred huge attention, including internationally, in part because of an 11-hour filibuster in June against the bill by state Senator Wendy Davis, a Democrat. Her actions at the time prompted comparisons with the James Stewart movie "Mr. Smith Goes To Washington".
Thời gian: 2020-04-11 10:26:47 Posted By Alexis Comment Link
Your cash is being counted http://xxxnx.fun/behind-sumitxxx/ skandal anak cianjur smp Sillerman's quest echoes his business strategy from the late1990s when his company, SFX Entertainment, consolidated a largenumber of concert promoters, producers and venues and was boughtby Clear Channel in 2000 for $4.4 billion.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:31 Posted By Madeline Comment Link
It's OK http://xxxnx.fun/kim-kozz/ xxxveodos In a sign of how much heat it has taken since former NSA contractor Edward Snowden started disclosing details of highly classified U.S. surveillance programs, the ultra-secretive intelligence agency held a rare conference call with reporters to counter public perceptions that NSA transgressions were willful violations of rules against eavesdropping on Americans.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:31 Posted By Magic Comment Link
I came here to study http://fittor.fun/ranemokrje/ oyar yet Several other hedged ETFs geared toward offsetting the effects of foreign currency fluctuation have been introduced this year or are in the process of being rolled out, though they are smaller than DXJ.
Thời gian: 2020-04-11 02:08:30 Posted By Eva Comment Link
Another year https://macphersonmagazineeditorial.com/stmap_64xc5rm.html buy provacyl australia This could give the impression of the government waving a magic wand to make the economy look larger. However, the United States will not be alone in adopting the new methodology. Government statistical agencies from around the world agreed to new standards for measuring economic growth as part of a 2008 agreement at the United Nations. The European Union will start counting research and development as investment in 2014.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web