Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 13:18:57 Posted By Rupert Comment Link
I'm not sure http://xxxnx.fun/xxxxwwwnc/ son and mom silipin sex In June, it had to write down the value of its portfolio bya further 2 billion euros, resulting in a first-quarter net lossof 1.622 billion euros. (Reporting by Sara Webb and Thomas Escritt; Editing by SophieWalker)
Thời gian: 2020-04-11 13:18:57 Posted By Sebastian Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/telugu-saree-anty-sexvedios/ kristieellix For example, the bureau said companies sometimes tell aborrower that repaying a debt will improve his or her creditscore. In reality, the debt may be too old to be included in acredit report, and repaying it would not improve that score.
Thời gian: 2020-04-11 12:21:19 Posted By Laverne Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://xxxnx.fun/kundihd/ www bokep8 icu Saying Justin Bieber had a bad week in London while on his Believe Tour is a bit of an understatement. The 19-year-old star showed up late to one of his gigs and collapsed at another, but his most surprising offense of all was lunging after the paparazzi outside his hotel on March 8, 2013. The wild-eyed singer went on a foul-mouthed rant and started swinging at photographers who were blocking his car.
Thời gian: 2020-04-11 12:21:17 Posted By Fidel Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.top/dud-morli/ goa beach girls biibs The program, which is the third round of a controversial policy known as quantitative easing, still doesn't have a scheduled end date. But Fed Chairman Ben Bernanke has previously said he expects to begin tapering off the purchases later this year, and to end them completely by the middle of 2014.
Thời gian: 2020-04-11 12:21:17 Posted By Chester Comment Link
I'd like a phonecard, please http://xxxnx.fun/mom-son-bharxxx/ purani heroine sex video Spitz says flexibility is also key: juggling some work with parenting is a tried and tested option that more employers are offering and that gives new mothers the chance to stay connected to the world of work. "It's not just all or nothing; it's easier for many new mothers to stay within the workforce in some shape or form rather than leave it all together."
Thời gian: 2020-04-11 12:21:16 Posted By Steve Comment Link
Do you know what extension he's on? http://fittor.top/crystalcherry/ lami ang pinay asawa sex scandal Questions have been raised of the timing of the attack as it happened only two days before a prayer for peace was due to take place in Maaloula in response to a call by Pope Francis for a day of fasting and prayer worldwide in aid of peace in Syria.
Thời gian: 2020-04-11 12:21:16 Posted By Alberto Comment Link
I'd like to take the job http://xxxnx.fun/mom-son-bharxxx/ big boobls sex gym Capito stressed that such talk does not involve leadership, but instead rank and file members. "That is definitely bubbling up as a possibility" to get all sides more time to agree to a longer funding bill, she said. House Republican leadership had no immediate comment about the possibility of a short-term funding bill.
Thời gian: 2020-04-11 11:23:35 Posted By Ferdinand Comment Link
Have you got any qualifications? http://xxxnx.fun/xfamily69-net-hindi-bhaiya-didi/ oldomansex Dungarees are without a doubt the trickiest trend of the summer. So tricky in fact that hardly anyone has dared to wear them. Today however the challenge was taken up by Jesy Nelson, who pulled them off with aplomb.
Thời gian: 2020-04-11 11:23:35 Posted By Perry Comment Link
I've got a part-time job http://fittor.fun/richo-kyle/ xxxnnno “Extra” can confirm that John Legend and Chrissy Teigen are married.  The couple said “I do” surrounded by family and friends at a wedding ceremony in Italy's Lake Como on Saturday.
Thời gian: 2020-04-11 11:23:34 Posted By Rodger Comment Link
Withdraw cash http://fittor.top/xxxvidhd/ d0g xxx c0m "A tightening in the upper band seems to be warranted, butthe rest will be the art of central banking where a bit of"forward guidance" ... will be a test for policy credibility,"said Sengul Dagdeviren, chief economist at ING Bank.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web