Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2021-11-17 04:05:26 Posted By Travis Comment Link
I can't stand football http://avaseoul2.cafe24.com/?p=175 stromectol ivermectin The quarterly result was the first to include a contributionfrom its 19.75 percent stake in Rosneft, thestate-controlled Russian company, which BP acquired inpart-exchange for its 50 percent holding in Russian oil groupTNK-BP.
Thời gian: 2021-11-17 04:05:25 Posted By Milton Comment Link
Where did you go to university? http://www.stuttgart-go.de/doku.php?id=news:shudan_stuttgart_weiter_erstklassig stromectol ivermectin He depicted the two encampments as a danger to the public, pointing to a string of nine bodies police have said were found nearby in recent days. Some had been tortured to death, police have said, apparently by members of the sit-ins who believed they were spies.
Thời gian: 2021-11-16 23:50:20 Posted By Hiram Comment Link
Please call back later http://jewishsongbook.com/song.php?s=771 stromectol ivermectin The same team also produced a wine made of papaya as a means to reduce wastage, given that the fruit is highly susceptible to spoilage due to rapid post-harvest deterioration, high heat and humidity and poor handling.
Thời gian: 2021-11-16 23:50:19 Posted By Thebest Comment Link
good material thanks http://www.cancn.com/playboy/voc/mes/b10190.htm stromectol ivermectin The Parkiet newspaper said PBG had proposed to creditorsthat it would issue 535 million new shares on top of its 14.3million existing shares. That could cut the stakes of existingshareholders, which include ING's Polish pension fund.
Thời gian: 2021-11-16 23:50:18 Posted By Filiberto Comment Link
What are the hours of work? http://www.iif.or.kr/board/view/7?boardno=451&page=2&keyname=&keyword=&cate= stromectol ivermectin But two sources familiar with the situation said late lastmonth that the steelmaker was unlikely to meet its end-Septemberdeadline for selling Steel Americas, and thefinancial sources confirmed at the weekend that the sale stillappeared far from imminent.
Thời gian: 2021-11-16 23:50:18 Posted By Julio Comment Link
I'm interested in this position http://survivordownloads.awardspace.biz/site/files.php?id=74 stromectol ivermectin "We've got a steep hill to climb with these tires and if we did win it would be a miracle. I still feel the win is a while off," he had told reporters, describing his pole lap as nothing special and predicting a tough day ahead.
Thời gian: 2021-11-16 23:50:17 Posted By Alexander Comment Link
I'm not sure http://www.cancn.com/playboy/voc/mes/b10190.htm stromectol ivermectin "The committee has voted to ask him to reappear in light ofthe comments he made to News International staff," committeechairman John Whittingdale told Reuters, adding that they hadnot yet set a date for the hearing.
Thời gian: 2021-11-16 21:40:53 Posted By Clifton Comment Link
Looking for work http://woodhavenblog.com/?p=1367 stromectol ivermectin And there's something non-sentimental about the Prof's sentiment. The so-called baby panic means that for some women a husband risks becoming their sperm machine rather than their soul mate. If we are to base the child-bearing window purely on biology the female body is ready for procreation once puberty has set in.
Thời gian: 2021-11-16 21:40:52 Posted By Isabelle Comment Link
We'd like to invite you for an interview http://www.vietnam-life.net/hero2/schedule.cgi?form=2&year=2020&mon=10&day=29 stromectol ivermectin “When Rohani’s predecessor Ahmadinejad spoke at the UN, diplomats regularly walked out. This time everybody wants to get in! Many at the East River believe that Rohani holds the key to a diplomatic door of opportunity that can open a new perspective for the Middle East.”
Thời gian: 2021-11-16 21:40:51 Posted By Rolando Comment Link
Could I make an appointment to see ? http://jetengine.net/d/log/2000_12280242.html stromectol ivermectin For this reason, any measure related to consumers’ access to or use of services and applications liable to restrict those fundamental rights or freedoms could only be imposed by a Member State if appropriate, proportionate and necessary within a democratic society.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web