Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 15:13:57 Posted By Modesto Comment Link
A packet of envelopes http://fittor.top/chikda-ragat-ayo/ bvl xxnx Dina Eastwood starred alongside Morgan and Francesca Eastwood – Clint Eastwood's daughter from a previous relationship – on the E! reality show "Mrs. Eastwood & Company," which followed the family's day to day life in Carmel-by-the-Sea, Calif.
Thời gian: 2020-04-11 15:13:56 Posted By Donald Comment Link
this post is fantastic http://xxxnx.fun/zzz-www-redwap-me/ palg ted They are usually involved in bitter conflicts over the use of local lands and natural resources with the wealthy, often ranchers but also miners and loggers, including sometimes even legal, supposedly legitimate multinationals.
Thời gian: 2020-04-11 14:16:39 Posted By Fredrick Comment Link
A few months http://fittor.top/soru-lra/ mtu mzima akifirwa Critically, Holloway said Bloomberg “has also asked her to look at the processes inside EMS. Are there sufficient processes in place to ensure that . . . information is being acted upon as quickly as it can possibly be acted upon?”
Thời gian: 2020-04-11 14:16:38 Posted By Nogood87 Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://fittor.fun/big-nacarat-tis/ xxxiixxx Any military response by the United States or its allies could well set off a chain reaction in the volatile Middle East. Iran — an ally of the Syrian government — has threatened to attack Israel if Western nations launch missiles into Syria.
Thời gian: 2020-04-11 14:16:37 Posted By Jose Comment Link
Your account's overdrawn http://fittor.top/asvareya-xnxx/ shion uts "If he's going to test it, he's got to test it. That's on him," Woodson said. "But at this point, he's got to worry about this season and this season only, because that's what's staring him in the face."
Thời gian: 2020-04-11 14:16:37 Posted By Makayla Comment Link
When do you want me to start? http://xxxnx.fun/dardnak-xxx/ dardnak xxx The majority of Nigerians live in poverty in shanty towns or in basic concrete block and iron-roofed houses they have built themselves, but building mass housing for the poor is not a popular investment.
Thời gian: 2020-04-11 14:16:36 Posted By Brett Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://fittor.top/jasminejnad/ xvideo rajasthan chittorgarh Mohammad Ismail Qasimyar, a member of the council tasked by the Afghan government to negotiate with the Taliban, praised Baradar's release, saying "we are very much hopeful that Mullah Baradar can play an important role in the peace process."
Thời gian: 2020-04-11 13:18:59 Posted By Edgardo Comment Link
How much were you paid in your last job? http://xxxnx.fun/ozgu-namal/ lovexxxpink Malala Yousafzai, an outspoken proponent for girls' education, was at Harvard on Friday to accept the 2013 Peter J. Gomes Humanitarian Award. Harvard President Drew Gilpin Faust said she was pleased to welcome Malala because of their shared interest in education.
Thời gian: 2020-04-11 13:18:59 Posted By Lester Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.fun/sipping-sitar-fuking-badra/ pashto home sexy video zoe warka Among the others to plead guilty in connection with Madoff'sfraud are Bernard Madoff himself; his brother Peter Madoff, whowas sentenced to 10 years in prison; and former accountant DavidFriehling, who is also cooperating with prosecutors.
Thời gian: 2020-04-11 13:18:58 Posted By Josue Comment Link
Which team do you support? http://xxxnx.fun/fapcam-org/ tamil nurse svs madhavi At Sunday's vote, a record 80 independent candidates are standing for mayor in the country's 308 municipalities, up from 54 candidates at the last local elections in 2009. In several key municipalities, including Portugal's second city Porto, independents are in first or second place in the polls.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web