Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 17:07:38 Posted By Damon Comment Link
this is be cool 8) http://fittor.top/30-mint-xxx-5man-mom/ xiuren ayu The firm, which maps the seabed for energy firms looking foroil and gas offshore, said net revenues for the year were seenat between $810 million and $870 million, below earlierforecasts for $920 million-$1 billion as oil firms delayprojects.
Thời gian: 2020-04-11 17:07:37 Posted By Josiah Comment Link
One moment, please http://xxxnx.fun/18yours-laydes-xxx-va/ desi indians saadhi val raat Tensions run high in Hebron where about 500 Israelis live amid 170,000 Palestinians. Much of the animosity is over a holy site, sacred to Jews as the Tomb of the Patriarchs and to Muslims as the Ibrahimi Mosque.
Thời gian: 2020-04-11 16:11:34 Posted By Manual Comment Link
I'd like a phonecard, please http://xxxnx.fun/xnxxcom2011/ reshma and trm Mohammad Moussa, a Free Syrian Army commander, said rebel forces were on the outskirts of the hilltop village of Aramo, which is 20 km (12 miles) from Qardaha - Assad's hometown and burial place of his father, Hafez al-Assad, who ruled Syria with an iron fist for three decades.
Thời gian: 2020-04-11 16:11:33 Posted By Antony Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.top/mindi-mink-jessica-rex-fxporn/ biklank anty NEW YORK, Oct 1 (Reuters) - U.S. stocks kicked off a newmonth and a new quarter with gains on Tuesday as investors, fornow, appeared confident that the first partial governmentshutdown in nearly two decades would be short-lived.
Thời gian: 2020-04-11 16:11:32 Posted By Russel Comment Link
We were at school together http://fittor.fun/bd-sabila-nur-sex-video/ shi timal hot sexy Ultimately, iFixit awards the Surface Pro 2 a repairability score of 1 out of 10 (10 being the easiest to repair). Both the Surface 2 and Surface Pro 2 are available as of writing with the former starting at $449 and the latter commanding $899 to get started.
Thời gian: 2020-04-11 16:11:31 Posted By Bertram Comment Link
Stolen credit card http://fittor.fun/dehati-indian-chodai-vidio/ mak cik tetek besar Technology shares also gave stock benchmarks a boost, rising 1.3% as heavyweight Apple rallied 1.8%. The company is expected to unveil two new iPhones this week and is preparing to ship iPhones to China Mobile, China's largest wireless carrier.
Thời gian: 2020-04-11 16:11:31 Posted By Tony Comment Link
What are the hours of work? http://fittor.fun/preman-di-ruang-kosong-dan-diludahi/ jessa roades Philippines Foreign Ministry officials said Beijing demanded that Manila scrap the case as a condition for a long-planned trip by President Benigno Aquino to a regional trade show in southern China this month. Chinese officials said no invitation was ever offered. The trip never happened.
Thời gian: 2020-04-11 15:13:59 Posted By Delbert Comment Link
Whereabouts are you from? http://fittor.top/www-xxxguru-ga/ girl ke susu m lund dete hua The boy is known to county officials as a “challenging” child, Moore wrote, adding that he stole a car two weeks ago and was arrested on a nearby highway. The email did not indicate whether the boy was driving or where he was arrested, the newspaper reports.
Thời gian: 2020-04-11 15:13:58 Posted By Terrell Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://fittor.top/aki-yatou-gangbang/ chudo mujhe hindi Of the nine studies that looked at brain volume, seven indicated reduced grey matter density in brain regions in migraineurs compared with controls. Another study indicated increased grey matter density in the periaqueductal gray (a region involved in pain processing) and the dorsolateral pons regions only in migraine with aura.
Thời gian: 2020-04-11 15:13:57 Posted By Anthony Comment Link
Where do you come from? http://xxxnx.fun/muh-me-lene-wala-lund/ bfxxxx14 66 "My affection for her is deep and great... she is honest,disciplined, thoughtful... a true intellectual," he said. Yellen"will have the opportunity to change the course of monetarypolicy at the appropriate time. If there's anyone who has thecapacity to do that intellectually, it's Janet."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web