Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 21:47:42 Posted By James Comment Link
Children with disabilities http://fittor.fun/hindi-xxx-gan-chani/ charkhi dadri sex video ABC News asked exercise physiologist Polly De Mille to put Holland’s seven minutes to the test. De Mille attached a heart rate and breathing monitor to Holland to measure how hard her body was working.
Thời gian: 2020-04-11 21:47:40 Posted By Michale Comment Link
Could you ask her to call me? http://xxxnx.fun/bro-bon-choto-bhai-xxx/ punjabi indian sex booboo Take these sunglasses for example. Gwen doesn't need high end designers to show off her style credentials, she looks just as good in high street steals like these uber cool sunglasses from Australian brand Quay Eyeware.
Thời gian: 2020-04-11 20:50:52 Posted By Lynwood Comment Link
A jiffy bag http://fittor.top/jija-ne-sali-ki-sil-todi/ kannda xvxxx video Officials are investigating the German luxury carmaker'srefusal, backed by Berlin, to follow an EU directive banning theair-conditioning coolant R134a, Commission spokesman CarloCorazza told Reuters.
Thời gian: 2020-04-11 20:50:51 Posted By Emanuel Comment Link
Some First Class stamps http://fittor.top/gujarat-bf-saree-me-chosi/ draivar and mem sex Negron said the film has been in production for four years, beginning in 2009 when the Bombers made their World Series run and won their 27th title, beating the Phillies. Hideki Matsui was the MVP of that Fall Classic, but A-Rod had a sparkling postseason as well, batting 19-for-52 (.365). Matsui had done some voiceovers for the film, but then signed with the Angels. Now Matsui’s character will be brought back to replace Rodriguez’s.
Thời gian: 2020-04-11 20:50:50 Posted By Jerrold Comment Link
Who's calling? http://fittor.fun/chori-karne-aye-chut-mar-gaye/ bbelle orc "They are satisfied by this resolution to the case, and are looking forward to having these legal proceedings draw to a final close in the near future. They continue to desire their privacy. They do not wish to speak to the media or anyone else, and they thank people for continuing to respect their privacy as they grow stronger. They are immensely grateful for the support they have received from family, friends, and the donations to the Cleveland Courage Fund."
Thời gian: 2020-04-11 20:50:50 Posted By Nogood87 Comment Link
A financial advisor http://fittor.fun/egon-kowalski-anal/ dubal and trepal If a company can buy parts or services from a greater number of suppliers, the buyer ought to be able to obtain better quality stuff cheaper. The same argument applies when consumers have an improved ability to shop around - we get more bang for our pounds.
Thời gian: 2020-04-11 20:50:49 Posted By Donnell Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://fittor.fun/odsaxxx/ fatten your feedee game Though federal workers will get back pay, the standoff islikely to slow economic growth in the fourth quarter from 2.5percent to 2.3 percent with a high risk that it could slow evenfurther, according a Reuters survey of 70 economists.
Thời gian: 2020-04-11 17:07:40 Posted By Samuel Comment Link
Very funny pictures http://fittor.fun/porn-had-kor-beled-sexy/ upar tag ke chodai One agent, Gerardo Hernandez, is serving a double life sentence after being convicted of involvement in the shooting down of two U.S. planes in 1996 flown by an exile group that dropped anti-government leaflets over Havana. He denied the charge.
Thời gian: 2020-04-11 17:07:39 Posted By Erin Comment Link
Where did you go to university? http://fittor.top/ayu-tinting-tanpa-sensor/ sabine merkenthaler U.S. reconstruction aid to Afghanistan is approaching $100 billion after more than a decade of war. Much of this money has gone to train Afghan military forces. Federal agencies have asked Congress to approve more than $10.7 billion for Afghanistan reconstruction programs in the fiscal year that starts October 1.
Thời gian: 2020-04-11 17:07:39 Posted By Darren Comment Link
It's serious http://fittor.top/manita-ranga-short-filims/ girl presher xex Radio is the main source of information in Zimbabwe. The state-owned Zimbabwe Broadcasting Corporation (ZBC) has a near monopoly over both radio and television and has a long history of supporting Mr Mugabe and Zanu-PF.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web