Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-11 23:41:22 Posted By Rolando Comment Link
I stay at home and look after the children http://fittor.top/cambodiaxnxx/ chod nhen De la Rionda tried to undermine Zimmerman's assertion that he was not following Martin but looking for a street address to relay to police. The prosecutor sought to reveal inconsistencies in Zimmerman's statements and repeatedly quoted him speaking in police jargon.
Thời gian: 2020-04-11 23:41:22 Posted By Mohammad Comment Link
I'm retired http://xxxnx.fun/wiz-khifa/ phely baar chudaae The rush to splash in these two precious liquids is now on with a vengeance: People who could not point the location of Lodwar, Turkana's main town, are now overnight experts in its real estate value.
Thời gian: 2020-04-11 22:44:45 Posted By Jerrold Comment Link
A jiffy bag http://xxxnx.fun/dihati-sexy-gown-hindi/ chanamere punjabi moving download Induction of labour is known to be associated with a higher risk of caesarean section than spontaneous labour, especially for first-time mothers. The authors point out that there is is a higher incidence of obstetric interventions such as inductions and caesareans among obese women.
Thời gian: 2020-04-11 22:44:44 Posted By Trinidad Comment Link
I'm a partner in http://xxxnx.fun/wwwxxxseksividios/ thejennaleexx Presenting the headline figures for the 2014 budget, Moscovici said the government is now targeting a deficit of 4.1pc of national output this year, up from a previous forecast of 3.7pc. Next year's deficit is expected to hit 3.6pc, up from an initial projection of 2.9pc and wlll push it back under the EU ceiling of 3pc of GDP in 2015, which is the agreed deadline with Brussels.
Thời gian: 2020-04-11 22:44:44 Posted By Mariah Comment Link
What part of do you come from? http://fittor.fun/clicon-dol/ www rsp36 com For instance, when Republican Rep. Michael Grimm was campaigning in 2010, he told a room full of voters that "the jury is obviously still out on (climate change). We see nothing but conflicting reports from across the globe." In October, Grimm's Staten Island district was devastated by Superstorm Sandy, a storm that scientists agree was made worse by climate change. But he has stayed mum on the issue since Sandy hit. In the last Congress, Grimm voted against every climate-related bill on votes he was present for on the House floor.
Thời gian: 2020-04-11 22:44:43 Posted By Jospeh Comment Link
We'd like to invite you for an interview http://xxxnx.fun/pornld-beautiful-girl-xxx/ telgox tro Colleagues of Warren, a Democrat of Massachusetts, expecther to vote against Summers if he is nominated, sources familiarwith the matter said. The sources said she has expressedconcerns about Summers to her colleagues and had raised themwith people in the White House. She has stayed silent out ofrespect for Obama.
Thời gian: 2020-04-11 22:44:43 Posted By Edwardo Comment Link
Have you got any ? http://xxxnx.fun/dihati-sexy-gown-hindi/ sai leion "I knew Arnold was the father, and maybe as Joseph got older and began to look like him, he [Schwarzenegger] wondered. But he never said anything to me," she claimed in the magazine interview. "Never have I told him Joseph was his son, never did he ask me, and never did we talk about it."
Thời gian: 2020-04-11 21:47:48 Posted By Brianna Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://fittor.top/qui-https-clk-ink-ng341/ roxas city scandal BOSTON — Beacon Hill lawmakers have unveiled a bill they say will tighten regulations on the state’s compounding pharmacies in the wake of a fatal nationwide meningitis outbreak linked to a Massachusetts pharmacy.
Thời gian: 2020-04-11 21:47:44 Posted By Hollis Comment Link
Good crew it's cool :) http://fittor.fun/dzire-moore-fucked/ andar anda biryani khane wali sex video More interestingly, it calculated that cycling increased theaverage cost of fossil fuel power generation by $0.47-$1.28 permegawatt hour, or 2-5 percent of total operating costs, at thehighest levels of renewable power penetration (a third ofconsumption). (Chart 2)
Thời gian: 2020-04-11 21:47:43 Posted By Vanessa Comment Link
One moment, please http://fittor.fun/uog-pakistan/ bhai bahan hula sex hindi What the defense has not acknowledged, and has spent much of its time trying to discredit, is that Bulger cooperated with the FBI, specifically corrupt agent John Connolly. The former agent is now serving a 40-year prison sentence on murder and racketeering convictions.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web