Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 01:44:56 Posted By Brendon Comment Link
Could you please repeat that? http://fittor.fun/eul-hende-sexy/ coundaum use Magic Body Control isn’t miracle pants, but a system which recognises bumps and potholes and slackens off the damping to smooth progress. The rear seat belts even have their own airbags, which inflate on impact to anchor a passenger’s lower body while allowing the diagonal part of the belt to cushion forces over a wider area.
Thời gian: 2020-04-12 01:44:55 Posted By Aiden Comment Link
What do you do? http://xxxnx.fun/rapxnxx-2018/ tark mta ki xkxee So now that RSA Security has urged developers to back away from the table and stop using the maligned Dual Elliptic Curve Deterministic Random Bit Generation (Dual EC DRBG) algorithm, the question begging to be asked is why did RSA use it in the first place?
Thời gian: 2020-04-12 00:42:21 Posted By Brendon Comment Link
Could I ask who's calling? http://fittor.top/dalynnda25/ bep sakce vedeo hd Earlier this week, the IMF raised its forecasts forBritain's economic growth by more than for any other bigadvanced economy. Also this week, British business leaders urgedOsborne to do more to ensure the recovery gains speed.
Thời gian: 2020-04-12 00:42:20 Posted By Thurman Comment Link
Have you got any experience? http://fittor.fun/toylet-poieti-gad/ bur marne ka saman CNRP spokesman Yim Sovann told reporters after the meeting of the leaders that the protest rally would continue until Tuesday as planned and his party would still push for an inquiry into election irregularities before parliament starts next week.
Thời gian: 2020-04-12 00:42:20 Posted By Emory Comment Link
We were at school together http://fittor.top/dasipapacom/ mom xxx sno xnxx In both airlines and music there is a long history of prolific entry of new rivals (such as regional carriers and private labels), and successful ones either grow or get gobbled up by the larger players. Think about it. Most of us have heard the names of smaller music labels but many may not be as aware of the dynamic market of regional, non-legacy carriers. Next time you fly check out the “operated by” field on your ticket and start tracking how many different “operators” you’ve experienced in your travels.
Thời gian: 2020-04-12 00:42:19 Posted By Mia Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://xxxnx.fun/musfika-fucking/ sex muna bago mag ofw These included payments by life insurers to adviser firms which appeared to be linked to securing product sales, insurers incentivising advisers to promote products and joint ventures which could create conflicts of interest and potentially lead to biased advice.
Thời gian: 2020-04-12 00:42:19 Posted By Gabriel Comment Link
I'm interested in http://fittor.fun/indincxx/ best shemailr The franchise has been blamed for directing a string of unsuccessful bomb plots against Americans. Those included a foiled plan to down a U.S.-bound airliner using a new, sophisticated explosive to be hidden in the bomber's underwear, and a plot to send mail bombs on planes to the U.S. hidden in the toner cartridges of computer printers.
Thời gian: 2020-04-11 23:41:24 Posted By Jason Comment Link
Could you please repeat that? http://fittor.fun/nuevista-club/ once mnev Kind of. For the first two days at Muirfield, he could not have hit it much better. And it was true that he took 66 putts over the last two days (Phil Mickelson had 56). But, after starting Sunday with two three-putts on the first four holes, he wasn’t exactly hitting it close when it mattered.
Thời gian: 2020-04-11 23:41:23 Posted By Angelo Comment Link
What's the interest rate on this account? http://fittor.top/si-ate-ng-asawa-ko-nagpaiyot-sa-akin/ bokep siswi pramuka She does this by piecing together her now-deceased grandfather’s final, unfinished work: an eccentric, wide-ranging history of modern England consisting of chapters on Yorkist king Edward IV, Russian tsar Peter the Great (and his trip to London), black abolitionist Olaudah Equiano, and ill-fated First World War general Lord Kitchener. While Jimmy wanted to sketch a nation’s common history, his granddaughter busily scours the text for traces of the historian himself.
Thời gian: 2020-04-11 23:41:23 Posted By Wilbur Comment Link
I'm doing an internship http://fittor.fun/fxporn-lana-rhoades-blacked/ old grnmadhar ang yab boy You will have to learn housekeeping at some point, and university is not a bad place to start. Paying your own bills may also spur your environmental responsibility, as it is an excellent inducement to turn off the lights when you go out.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web