Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 03:43:36 Posted By Aiden Comment Link
Canada>Canada http://xxxnx.fun/barzzer64/ chhota devar ne bhabhi ko khub pela While Ryan Callahan and Carl Hagelin both have skated with teammates at points during the past few days in Greenburgh, both wingers are recovering from offseason shoulder surgery that could sideline them up to the first month.
Thời gian: 2020-04-12 03:43:36 Posted By Wendell Comment Link
I've been cut off http://fittor.top/suhag-tah-kase-manaya-jata-hai/ former miss png antonia singut Roberts was arrested by police after multiple sources reported the hotel room fight, because her physical injuries appeared to be more minor than Evan's. The starlet was released hours later as her actor boyfriend refused to press charges.
Thời gian: 2020-04-12 02:44:43 Posted By Tobias Comment Link
I came here to work http://fittor.fun/batao-bat-me-xxx/ ghode ke sath sex karna The app, which comes from Facebook Inc. itself rather than Microsoft, looks pretty much like every other Facebook app, with swipe gesture support for moving back and forth between pages. The typical red Facebook notifications show up at top right just like on the website.
Thời gian: 2020-04-12 02:44:43 Posted By Bailey Comment Link
Do you have any exams coming up? http://fittor.top/h-hamister/ xnxubd 20s6 2018 price in pakistani The new album logs the third-largest sales week of 2013, surpassed only by the debuts of Justin Timberlake's "The 20/20 Experience" (968,000) and Jay Z's "Magna Carta . . . Holy Grail" (slightly more than 528,000).


Thời gian: 2020-04-12 02:44:42 Posted By Hunter Comment Link
Who's calling? http://fittor.top/pakistani-semile/ gypsy wif fakmy The birth of the cub, which has not yet been named, is the third for the mother, 15-year-old Mei Xiang, who could be seen cradling the new arrival on the zoo's "Panda Cam" shortly after giving birth on Friday evening.
Thời gian: 2020-04-12 02:44:41 Posted By Erick Comment Link
I'll send you a text http://fittor.top/h-hamister/ pinay sulo fingering On the air, Kay never hesitated to come to Rodriguez’s defense. In late April of 2005, he unleashed an over-the-top rant on ESPN-1050 AM, the day after A-Rod exploded for three home runs and 10 RBI against the Angels. Kay wigged on fans who, even after this incredible display of offense, were not giving A-Rod proper respect.
Thời gian: 2020-04-12 02:44:41 Posted By Johnathon Comment Link
I'm not sure http://fittor.top/durnk-sexd/ mher vwvwyxxxx I appreciate your writing about the subject. You need to correct one spot where you’ve written 9 million and meant 9 billion. I don’t agree we can easily feed a growing population if just fix some problems with the system. To produce the amount of food we currently grow, we are using the world’s finite supply of fossil fuels, we are salinating fertile soil and reducing its fertility with intensive agriculture, we’re creating vast ocean deadzones due to fertilizer runoff, pumping aquifers and rivers dry, slowly collapsing fisheries, and the list goes on. I don’t believe we can sustainably feed even 7 billion over the long haul.
Thời gian: 2020-04-12 01:44:57 Posted By Jacob Comment Link
What sort of music do you like? http://fittor.top/kitnaf-sex/ ammayilu sex 10th class The Brevan Howard macro portfolio's flatish performance compares to a 2 percent decline for macro-focused funds, according to Hedge Fund Research. But the portfolio lags the average 5.6 percent gain posted by all hedge fund as of September 30.
Thời gian: 2020-04-12 01:44:57 Posted By Arturo Comment Link
very best job http://fittor.top/janwar-wali-sexy-movie/ dik fuk the dong smasher Unusually cold weather in April and May in large swathes ofEurope boosted demand for heating fuels, but not enough tochange what is seen as a grim reflection of the region'seconomic troubles, traders and analysts said.
Thời gian: 2020-04-12 01:44:56 Posted By Lawerence Comment Link
An accountancy practice http://fittor.fun/emicel-pinay-kumabayo/ daktarxxx Tensions have since waned, although a U.S. research institute and a U.S. official this month said that satellite imagery suggested North Korea had restarted a research reactor at its Yongbyon nuclear complex.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web