Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 08:48:16 Posted By Pedro Comment Link
I quite like cooking http://fittor.fun/ajagjta-gja/ rough pussy eating rou In neighboring New Mexico, where floods forced the evacuation of hundreds of people in Eddy, Sierra and San Miguel counties, Governor Susana Martinez declared a state of disaster on Friday making funding available to state emergency officials for recovery efforts.
Thời gian: 2020-04-12 08:48:16 Posted By Janni Comment Link
Hold the line, please http://xxxnx.fun/andra-puku-dhengudu-x-vedios/ vid 20190205 wa0010 It’s hard to say exactly how this Gold Cup title run will affect future lineups of the national team. Donovan, the tourney MVP, surely has earned a starting forward or midfield spot for the remaining qualifiers and for the World Cup in Brazil. Eddie Johnson, another player auditioning for a role, had a good tournament but missed a gimme shot in the 84th minute. Midfielder Stuart Holden left the match in the 18th minute with a sprained knee — the same fragile joint that had sidelined him before for a lengthy period.
Thời gian: 2020-04-12 05:02:05 Posted By Ezequiel Comment Link
How much notice do you have to give? http://xxxnx.fun/gamit-sexi-video/ juarezmartin255gmail com fotos caseros The Sunni states in the region were alarmed by the 1979 Islamic revolution because of the Shiite character of the new regime in Tehran. But the ensuing sectarian conflict in the region actually brought Shiism closer to Sunnism, according to experts.  
Thời gian: 2020-04-12 05:02:04 Posted By Moises Comment Link
I came here to study http://xxxnx.fun/https-xvxxx-club-mov-3196828511-html/ awek melayu thia azman On whether RFK would play a role in its current or another form, Sweeney said: "I think it would be naive not to think that that would be part of the dialogue." He added, however, that specific talks on building a new stadium have not happened.
Thời gian: 2020-04-12 05:02:03 Posted By Eli Comment Link
Why did you come to ? http://fittor.top/kariphma-kapoor-xxx-mgi-fnto/ bazzboss Sir Paul added: “With the availability of legal advice becoming scarcer and parties often having to litigate without proper legal advice it is more than ever important that financial details are presented to the other side and the court in a simple, clear, concise and, above all, accurate way.”
Thời gian: 2020-04-12 05:02:03 Posted By Edgardo Comment Link
I've just graduated http://xxxnx.fun/heera-mandi-lahore-pakistani-xxx/ jagal mai force sexy The judge said Welsh will be held on electronic monitoring and must surrender all weapons and have no contact with the victim's family. He will be allowed to leave only for medical appointments, religious services or visits with his attorney.
Thời gian: 2020-04-12 05:02:02 Posted By Malcom Comment Link
The line's engaged http://xxxnx.fun/mk-hi-nvkgxjkn-kbk-klnlbjmk-kbk-logo/ xwxwx Privately held Cox, which does not say how many subscribers takes its product, said it plans to take a "healthy percentage" of a potential $1 billion market in the areas in which it operates, a spokesman said.
Thời gian: 2020-04-12 03:43:39 Posted By Morris Comment Link
I've come to collect a parcel http://xxxnx.fun/vij-nikalta-huaa/ olderje There are still pockets of armed Islamists in the north and there’s been a spate of worrying attacks in neighboring Niger. Drug traffickers may re-emerge and again try to buy off corrupt government officials. Meanwhile, many armed Tuaregs complain that the grievances that kicked it all off have yet to be addressed.
Thời gian: 2020-04-12 03:43:37 Posted By Juan Comment Link
Another year http://fittor.fun/english-babi-ka-cah/ momoxxx Most British buyers of overseas property borrow against their UK home if they need to raise money, and then spend abroad with cash. But if the property is to be let to generate a euro income, it may be worth considering a local mortgage. And there are other reasons to at least consider a mortgage local to where you are buying.
Thời gian: 2020-04-12 03:43:37 Posted By Freelove Comment Link
Photography http://fittor.fun/sperm-ivoma-maj/ teddyfleece cam juliatica On a recent summer night at Ozgurluk Park, some 50 protesters projected a film onto a large sheet strung up between two trees. Alongside it were pictures of some of the demonstrators killed in clashes with police earlier this summer. 

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web