Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 10:40:58 Posted By Marissa Comment Link
I'd like to open a business account http://fittor.top/kagalxnxx/ noritake and seesuka The forecast comes despite a deadly accident inLac-Megantic, Quebec, earlier this month, when a runaway crudeoil train operated by small company Montreal Maine & Atlanticderailed and exploded, killing 47 people and devastating thesmall town.
Thời gian: 2020-04-12 10:40:58 Posted By Trinity Comment Link
Have you got any experience? http://fittor.fun/humpmassag-com/ maxseko slo It is not just medical care which the hospitals must provide. In many reported cases the women arriving to give birth do not speak English and the trusts are forced to spend “phenomenal” amounts on interpreters.
Thời gian: 2020-04-12 09:44:46 Posted By Bella Comment Link
Could you please repeat that? http://xxxnx.fun/xryushare-com/ vile xxx video sil pack desi As part of a target-testing operation carried out by the International Association of Athletics Federations, large numbers of Turkish athletes were drug-tested both in and out of competition in the run-up to the Mediterranean Games, which were held in the Turkish city of Mersin from June 20-30.
Thời gian: 2020-04-12 09:44:46 Posted By Morton Comment Link
I'd like to cancel this standing order http://fittor.top/til-chrae/ balck mal sestir The NSA capabilities have often been overestimated. If it has to go through different variations in the key, it will need gigantic computation power and would also have to employ a big work force. The biggest risk is in the design of the lock which is done in a way so that it can be easily broken by the NSA. The keys can also be stolen but this can be avoided by having the keys placed in anonymous locations without being squeamish. The rapid increase of cloud computing poses a big security risk since the providers of the service can give the key to the NSA.
Thời gian: 2020-04-12 09:44:45 Posted By Bernie Comment Link
How long are you planning to stay here? http://fittor.fun/sravanti-and-dev-pure/ kali kali sadhana xvideo "Clearly, we are likely to see some impact to our performance in China as a result of the current investigation, but it is too early to quantify the extent of this," GSK CEO Andrew Witty said in a statement.
Thời gian: 2020-04-12 09:44:44 Posted By Nathanial Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://xxxnx.fun/kajalxnxn/ xxxxsaxa It is not clear whether the downgrade occurred, but according to the lawsuit, the threat of a cut startled Michael Silva, who oversees the New York Fed's relationship with Goldman, and Silva's deputy, Michael Koh. The two officials were concerned that a downgrade could cause clients to stop doing business with the Wall Street bank, the lawsuit said.
Thời gian: 2020-04-12 09:44:44 Posted By Dorian Comment Link
We've got a joint account http://fittor.fun/http-tmearn-com-pnzrdlsb/ lnd ka pane The scope of the NSA's alleged surveillance program may overshadow a relationship that has appeared strong in recent years as Paris and Washington cooperated closely on national security and united to bring pressure on Syrian President Bashar al-Assad to quit.
Thời gian: 2020-04-12 08:48:18 Posted By Garry Comment Link
What's your number? http://fittor.top/ref-xxxvidei/ brazzers doctor who White was a key look on the SS/13 catwalks of Victoria Beckham, Prabal Gurung and Alexander Wang and as strange as it seems to buy a coat now, a white one like Penelope's is a good investment as it will see you through the autumn transition and into early winter.
Thời gian: 2020-04-12 08:48:17 Posted By Stanton Comment Link
Which year are you in? http://fittor.top/ammi-ammig/ big cokas Switzer defended Bosworth as an excellent student and someone who stayed out of legal issues, but his distractions eventually led Switzer to kick Bosworth off the Sooners after the lineman wore a shirt calling the NCAA the "National Communists Against Athletes" in the 1987 Orange Bowl.
Thời gian: 2020-04-12 08:48:17 Posted By Rebecca Comment Link
Wonderfull great site http://fittor.fun/budao-sekolah-kelantan/ sharmin kam wale bai America Honda Finance is not a rare issuer like ICE, but ittoo was deluged with US$9bn of orders for a US$2.75bn issue ofthree and five year notes without paying more than 5bp more thancomparable outstanding bonds.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web