Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 12:33:18 Posted By Terence Comment Link
I work with computers http://xxxnx.fun/bihus-kar-ke-chuda/ wazungu xxx video kukatwa bicra Chelyabinsk region prosecutors have responded to a request from a concerned citizen about whether a lamppost painted in rainbow colors in the city of Magnitogorsk could be legally considered gay "propaganda," assuring the person that the lamp was not violating the law.
Thời gian: 2020-04-12 12:33:18 Posted By Brock Comment Link
Insert your card http://xxxnx.fun/fd6-ord/ xxxccn v To do this, Senate Majority Leader Harry Reid will have to find at least six Republicans to cooperate with the overall plan. Though they are in lock-step opposition to Obamacare, some Senate Republicans consider it futile and politically suicidal to link efforts to kill it to the government funding or debt-ceiling measures.
Thời gian: 2020-04-12 11:37:22 Posted By Arthur Comment Link
Special Delivery http://fittor.top/wwwtelugusexx-coom/ vartika jha A combination of the financial crisis and setbacks intechnological advances has hurt TDF's prospects since it wasbought in 2006. Commenting this year in its annual report on itsdebt levels, TDF said: "Our initial business plan from 2006 wasbased on a number of assumptions that did not all materialise -for example mobile handheld TV, which has still not seen thelight of day."
Thời gian: 2020-04-12 11:37:21 Posted By Quinton Comment Link
Just over two years http://fittor.top/images-porno-gabonais/ kiki pritasari sex In Hollywood, it seems celebrities' kids are in diapers one minute and donning miniskirts and mohawks the next. They may be pint-sized, but these celebrity offspring often steal the spotlight from the...
Thời gian: 2020-04-12 11:37:21 Posted By Werner Comment Link
I've only just arrived http://fittor.top/keralascx-new/ dee and kaleesi "The widows and families of the deceased have been systematically failed by a system which has prolonged their grieving process by failing to hold a fatal accident inquiry to establish a clear picture of the events leading up to their loved ones deaths on that fateful night."
Thời gian: 2020-04-12 11:37:20 Posted By Pedro Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://fittor.fun/xxx2-in1/ aww xn vidoe com Argentina has cut all financial ties with the IMF and relations between them have steadily deteriorated since Argentina's 2001-2002 debt crisis, which the center-left government and many ordinary Argentines blame on IMF policies.
Thời gian: 2020-04-12 11:37:19 Posted By Dwight Comment Link
I read a lot http://fittor.fun/buttercream19/ blue xxbxx The claim that America's Constitution gives its citizens the right to own guns is at the nub of most arguments against laws that would limit their ability to buy more. The Second Amendment, which was adopted in 1791, states, 'A well regulated militia being necessary to the security of a free state, the right of the people to keep and bear arms shall not be infringed.'
Thời gian: 2020-04-12 10:41:02 Posted By Theron Comment Link
Do you have any exams coming up? http://fittor.top/brazzersz/ linkfull https ouo io d2nm1qx "The claims about the existence of moderate militants and extremist militants have become a bad joke," he told the 193-nation assembly. "Terrorism means only terrorism. It cannot be classified as moderate terrorism and extremist terrorism."
Thời gian: 2020-04-12 10:41:00 Posted By Coleman Comment Link
What do you do for a living? http://xxxnx.fun/vsf-cfq/ sixcee by the six hd hd full There are, of course, differing opinions on how to improve the economy, all of which has resulted in partisan gridlock in Congress and little hope that the government will step in to take significant action to address the country's numerous economic problems.
Thời gian: 2020-04-12 10:40:59 Posted By Aidan Comment Link
Could I have , please? http://xxxnx.fun/suhagrat-ke-din-kese-choda-jata-h/ xxxef The private forecasting firm also warned that the upperMidwest, including Chicago, could face heavy snow around theholidays, in a forecast released on Wednesday, less than a weekafter a rare October snowstorm hit the central Rocky Mountainregion, stranding motorists, killing livestock, and downingtrees in parts of Wyoming and South Dakota.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web