Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-03-25 05:38:27 Posted By Reggie Comment Link
I went to https://www.dealersalesfunnels.com/pharmacy/stmap_81pgyiva.html?myambutol.viagra.diamox.benfotiamine losartan and hydrochlorothiazide alternatives Evidence has been accruing that the California ban on PBDE and the subsequent, negotiated phaseout of its use nationwide have diminished consumer exposure. A study last year showed that PBDE concentrations in dust in 16 California homes decreased between 2006 and 2011, and another showed that only 17% of foam samples from couches purchased in California after 2005 had detectable levels of PBDE.
Thời gian: 2022-03-25 05:38:27 Posted By Grant Comment Link
I've got a very weak signal https://www.twlcat.org/pharmacy/stmap_81dcevos.html?anti-wrinkle-cream.eskalith.cialis propecia 5mg The review board identified 29 deficiencies, which Clinton later accepted and said would be addressed, that contributed to the severity of the Sept. 11, 2012 attack. U.S. ambassador to Libya, Christopher Stevens, and three other State Department employees died in the premeditated assault, which lasted several hours and involved the firing of light arms, rocket propelled grenades and mortars on two separate U.S. facilities in the birthplace of the uprising that deposed Libyan strongman Moammar Gadhafi in 2011.
Thời gian: 2022-03-25 04:50:03 Posted By Perry Comment Link
I've just started at https://www.marblebeers.com/stmap_81dcevos.html?secnidazole.cialis.malegra-fxt terbinafine lamisil price ph Some politicians and an intern campaign group condemned the workload on interns dubbed "slavery in the city" by one British newspaper, calling on the banks to take measures to ensure their staff were not worked to exhaustion.
Thời gian: 2022-03-25 04:50:03 Posted By Rogelio Comment Link
Yes, I play the guitar https://www.krizia.it/.tmb/stmap_42xxsjad.html?dapoxetine.levitra.coreg.serevent mylan tretinoin gel "Initial examination of material seized has identified highly sensitive material, the disclosure of which could put lives at risk. As a result the Counter Terrorism Command has today begun a criminal investigation."
Thời gian: 2022-03-25 04:50:02 Posted By William Comment Link
Will I have to work on Saturdays? http://nautipar.com.br/pharmacy/stmap_81dcevos.html?indinavir.levitra.azithromycin.dutas dexamethason 4 mg galen nebenwirkungen They hate homosexuals, the weak and the state. They oppress women and persecute immigrants. Their moralizing about abortion doesn’t even spare the victims of rape. They are the Taliban of the West.
Thời gian: 2022-03-25 04:50:02 Posted By Lenard Comment Link
Do you know the number for ? https://tppfitnessri.com/pharmacy/stmap_15nrpill.html?dapsone.zocor.azelastine.viagra pastillas cytotec santa cruz In 1933, Europe was the heartland of world Jewry. Almost two-thirds of the world's Jews lived between France and the European territories of the Soviet Union. By 1945, almost two-thirds of them were dead.
Thời gian: 2022-03-25 04:50:02 Posted By Jaden Comment Link
Will I have to work shifts? https://www.1stconcept-me.com/pharmacy/stmap_42ptxhfi.html?eskalith.risperidone.levitra olmesartan medoxomil 20mg+chlorthalidone 12.5 mg Zimmerman told police he shot Martin only after the African-American teenager physically attacked him; Martin's family and supporters say Zimmerman, who identifies himself as Hispanic, racially profiled Martin as a potential criminal and wrongly followed him.
Thời gian: 2021-11-17 04:05:27 Posted By Spencer Comment Link
Get a job http://laraslousylife.com/hot-jewish-women/ stromectol ivermectin The company released a statement Monday morning noting, "Much of this money is being invested in nurturing new talent and producing great new music. We're 100% committed to making Spotify the most artist-friendly music service possible and are constantly talking to artists and managers about how Spotify can help build their careers."
Thời gian: 2021-11-17 04:05:27 Posted By Eblanned Comment Link
I support Manchester United http://franklaylaw.com/what-is-resisting-arrest-in-north-carolina stromectol ivermectin Myrta Fariza, 58, of Houston, Texas, was traveling with her husband, Robert, when the train derailed after speeding around a tight curve in Santiago de Compostela, Spain, according to a statement released by her family.
Thời gian: 2021-11-17 04:05:26 Posted By Jordon Comment Link
I work with computers http://www.tessi.cz/2021/04/06/proces/ stromectol ivermectin The European Central Bank’s plan to launch the Asset Quality Review (AQR) before taking responsibility for banking supervision could push the still nascent recovery back beyond 2014 and even further in some markets, according to Ernst & Young (EY).

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web