Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 16:20:20 Posted By Darell Comment Link
Incorrect PIN http://fittor.top/xxx-syx-senn/ porn hindi dubing It was never clear whether Obama could have pushed the plan through the Democratic-controlled Senate. It didn’t matter, because Boehner’s GOP colleagues vehemently objected when details leaked, and the talks collapsed. Efforts last year to revive negotiations also failed.
Thời gian: 2020-04-12 16:20:19 Posted By Emmett Comment Link
Other amount http://xxxnx.fun/joyclyn-stone/ indian women porn movies who are tailer Obama told a news conference that the United States has a lot of debt obligations beyond paying its Treasury bond holders and that the government's failure to pay other bills would also hurt U.S. creditworthiness.
Thời gian: 2020-04-12 15:23:26 Posted By Israel Comment Link
A few months http://fittor.fun/meena-vasu-sex/ hindi desi anl soot Tepco's handling of the clean-up has complicated Japan'sefforts to restart its 50 nuclear power plants, almost all ofwhich have been idled since the disaster over local community concerns about safety.
Thời gian: 2020-04-12 15:23:26 Posted By Seymour Comment Link
Have you seen any good films recently? http://xxxnx.fun/hitler-man/ katrian xvidoed The temporary agreement to lift the government's debt limit may only pave the way for another political struggle between President Barack Obama and Republican lawmakers in early 2014 over the federal budget and borrowing levels.
Thời gian: 2020-04-12 15:23:25 Posted By Jeremiah Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.fun/iis-faradina/ iis faradina "It's a very powerful effect," said study co-author Eldar Shafir, a Princeton University psychology professor. "When you are dealing with budgetary finances, it does intrude on your thinking. It's at the top of your mind."
Thời gian: 2020-04-12 15:23:24 Posted By Gayle Comment Link
Will I get paid for overtime? http://fittor.top/ots-carry-chloro/ www zona8sex DuPont announced its intent to take a majority stake inPannar in September 2010 and had hoped to complete the deal inearly 2011. But opponents convinced regulators in South Africato initially deny DuPont's bid.
Thời gian: 2020-04-12 15:23:23 Posted By Taylor Comment Link
Sorry, I ran out of credit http://fittor.top/pickpussy-com/ hmstr Ipsa justified the salary increase despite saying that it had not “been persuaded” that the “quality of those offering themselves as prospective candidates has been adversely affected by the level of pay available”.
Thời gian: 2020-04-12 14:26:38 Posted By Melanie Comment Link
A book of First Class stamps http://xxxnx.fun/pornld-beautiful-girl-xxx/ nepali puti xxx videos 2076 “Dealing with instant feedback is more of a challenge these days. The better umpires learn to deal with that faster and even work on body language to a point when they will stand in front of a mirror or a colleague and practise having to reverse and change a decision in a way that still looks strong and promotes confidence.”
Thời gian: 2020-04-12 14:26:38 Posted By Aidan Comment Link
How long are you planning to stay here? http://fittor.fun/mxxxcom/ anti gand chukar choda The 100th edition was visually stunning, too, starting with a first-ever swing through Corsica, France’s so-called “island of beauty,” before veering through the Pyrenees to Brittany and then across France to the race’s crescendo in the Alps — 3,404 grueling kilometers (2,115 miles) in total.
Thời gian: 2020-04-12 14:26:37 Posted By Madelyn Comment Link
The manager http://fittor.top/xxxxxxxsa/ xxx top sesxi Across the country, rental inflation had been cooling off for much of this year following the launch of Government schemes to give people with low deposits a helping hand on to the property ladder.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web