Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 21:00:23 Posted By Guadalupe Comment Link
We were at school together http://xxxnx.fun/lanka-aiya-nago-xxx-lk/ www xxxx vidio Hyundai hopes that its growing overseas production, whichhas already outpaced domestic output, will help it reduce itsreliance on the unionised Ulsan factory. Hyundai now assembles43 percent of its total global output in South Korea, accordingto company data. Its U.S. plant in Alabama is non-union.
Thời gian: 2020-04-12 21:00:22 Posted By Britt Comment Link
Remove card http://fittor.fun/sauni-lpn/ fuckbadmilf Republicans and Democrats have yet to reach agreement on what to do about the higher new student loan rates, which kicked in last week as lawmakers spent their 4th of July recess barbecuing, attending parades, and meeting with constituents in their home states and districts.
Thời gian: 2020-04-12 17:17:09 Posted By Wilton Comment Link
Do you have any exams coming up? http://xxxnx.fun/odisha-call-girl-namber-sambalpur-in/ chori chori chup chip ke sex The flywheel can reach speeds of 20,000rpm and when the robot cube puts the brakes on, it gives itself angular momentum. Added to this are magnets on the edges and faces of the bots that allow them to attract to each other.
Thời gian: 2020-04-12 17:17:08 Posted By Weston Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.fun/xxx-sesiy-hindi-sex/ xxx sesiy hindi sex More than 20 non-financial or utilities companies have a ratio of more than 65 percent, including Iron Mountain Inc, Alcoa and Peabody Energy. These stocks, on average, have lost 3.4 percent since the May 21 close, just before Bernanke first discussed reducing bond-buying. The S&P in that time is slightly higher, by comparison.
Thời gian: 2020-04-12 17:17:07 Posted By Dghonson Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.fun/jrkre-reb-kra/ dallas whitacker With few high-potential replacements in the system this season, the Yankees have mixed and matched to find help. They have used 50 players this season, tied with the Cubs for most in the majors and five more than they used all of last year. They have used 31 position players, most in the majors, including gone-if-you-blinked players Ben Francisco, Reid Brignac and Travis Ishikawa.
Thời gian: 2020-04-12 17:17:07 Posted By Mckinley Comment Link
I'd like a phonecard, please http://fittor.top/rvina-tan/ xxccccxxxxxx is xxxxxxxxxxx Since then, the price has been slashed and the property improved. Wooden staircase railings were replaced with wrought iron to keep the period feel while lightening the home, according to Architectural Digest. New French doors and rooftop dormers further brighten up the manse. Plus there's a new modern carriage house added outside.
Thời gian: 2020-04-12 17:17:06 Posted By Howard Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.top/vintage-mallu-pratibha/ kaveri sexy aunty removing dress The letter, which was copied to President Barack Obama,asked for reimbursements for expenses that states might incurwhile funding for federal programs is in limbo. This includedpaying for personnel whose salaries are supported, at least inpart, by federal grants.
Thời gian: 2020-04-12 16:20:23 Posted By Graham Comment Link
How do you know each other? http://fittor.fun/tamla-sxx/ m en porn a falta de vato The Cardinals’ bullpen, chock-full of flamethrowing youngsters, inherited a slim lead Tuesday night from starter Lance Lynn and brought it home with authority. Seth Maness coaxed a double-play to end the sixth — with shortstop Pete Kozma, who had just entered as a defensive replacement, making a fine play to start it — and phenom Carlos Martinez handled the seventh and eighth. Closer Trevor Rosenthal pitched the ninth for the save. All three Cardinals relievers are rookies.
Thời gian: 2020-04-12 16:20:21 Posted By Jonathan Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/little-girl-phli-bar-sex/ din kxx 51 "The military was 100 percent behind this game," he said. "Rather than playing the same foreign games like Call of Duty and being American Marines shooting Russians or whatnot, Chinese can actually play as Chinese soldiers."
Thời gian: 2020-04-12 16:20:20 Posted By Randell Comment Link
US dollars http://fittor.top/animal-girl-who-xxx-viode/ chor ne jabardati kiy “These revelations demonstrate once again that the mullahs’ regime has no intention of stopping or even suspending the development of a nuclear weapon,” said the NCRI, adding that it had gleaned information from more than 50 sources in various branches of the Iranian government.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web