Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-12 22:55:13 Posted By Jerrell Comment Link
How do you spell that? http://fittor.fun/sextuba/ tirmax The US experts could be used to counter the state's assertion that Pistorius committed premeditated murder because he knew there was someone in his bathroom in the pre-dawn hours of Valentine's Day and shot through a toilet cubicle door anyway. In the indictment served on Pistorius on August 19 - when his trial date was set - prosecutors also said they have witnesses, most likely neighbors or security guards at the gated community where the Olympian lived, who will testify that they heard a woman scream before the sound of gunshots, insinuating that Pistorius must have known where the 29-year-old Steenkamp was before he fired four shots, hitting her three times and killing her.
Thời gian: 2020-04-12 22:55:13 Posted By Granville Comment Link
I'd like to open a personal account http://fittor.top/xnxxxmmm-2019-my/ da zmis porno The remarks by one of Egypt's top businessmen could help rebuild confidence in a nation buffeted by political turmoil for two and a half years. Bankruptcy was averted when Gulf states poured in aid after the army ousted Mursi on July 3, responding to protests by millions of Egyptians.
Thời gian: 2020-04-12 21:58:27 Posted By Matthew Comment Link
Who do you work for? http://fittor.fun/exosig-xxnx/ bagnla Residents of states that have embraced President Barack Obama's healthcare reform, including New York, California and Oregon, will save on health insurance, officials there say. In Indiana, Florida, Ohio and Georgia, where opposition to the healthcare law runs high, residents will suffer an unprecedented spike in costs, according to the states' insurance departments.
Thời gian: 2020-04-12 21:58:26 Posted By Mckinley Comment Link
Could I ask who's calling? http://xxxnx.fun/chut-faad-dala/ old yung sex “I smoked clove cigarettes, I wore Army pants, Chinese slippers,” says the self-described former drama geek. “My mom would scream, ‘Just don’t wear anything with holes in it! Or, ‘Why are you always wearing black? Are you going to a funeral?’ And I’d say, ‘Yeah!’ ”
Thời gian: 2020-04-12 21:58:26 Posted By Alexa Comment Link
I'm sorry, he's http://fittor.top/lokum-piuru-ati-xxxn/ xxxdaenlod Almost 18 years ago, Rex Sinquefield, co-founder of Dimensional Fund Advisors, had this to say about the debate between the proponents of active and passive management: “So who still believes markets don't work? Apparently it is only the North Koreans, the Cubans and the active managers.”
Thời gian: 2020-04-12 21:58:24 Posted By Coleman Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://xxxnx.fun/taxinot-pay/ girl ka mc kaise aata hai video Rhodes was slated to retire at the end of the year and wasalready winding down his case load. But he indicated that he"has the time and is willing to preside over this case for itsduration," Shefferly said.
Thời gian: 2020-04-12 21:58:23 Posted By Devon Comment Link
Just over two years http://xxxnx.fun/bokep-abg-manado/ kurumi mmd Years of deflation has made the yen a relatively strongcurrency until Abe came to power late last year, pledging to enddeflation. "The yen seems to be moving on its own factors,namely the fall in the Nikkei," Noji said.
Thời gian: 2020-04-12 21:00:27 Posted By Carrol Comment Link
Your account's overdrawn http://fittor.fun/big-nacarat-tis/ geyexx vdo Dunkin' Donuts plans to have up to 200 stores in Californiaby 2020 and has a long-term plan to have more than 15,000restaurants in the United States. McDonald's now has more than14,000 U.S. restaurants, while Starbucks is closing in on13,000.
Thời gian: 2020-04-12 21:00:25 Posted By Arlie Comment Link
I was born in Australia but grew up in England http://xxxnx.fun/jny-nnn/ shuhag rat The Australian dollar, closely attuned to China'sfortunes due to the country's appetite for Aussie raw materials,lost some of its post-data ground to stand 0.2 percent higher at$0.9095. The U.S. dollar was up 0.1 percent against a basket ofcurrencies . The euro fell 0.1 percent to$1.3053, rebounding from a session low of $1.2993.
Thời gian: 2020-04-12 21:00:24 Posted By Brayden Comment Link
Do you like it here? http://fittor.top/didi-mausi-ki-nayi-chal-episode-2/ sanilevni xxxx na "In June, I argued for the Chairman to signal this possibility at his lastpress conference and at last week's meeting suggested that we should gird ourloins to make our first move this fall," Fisher said. "We shall see if thatrecommendation obtains with the majority of the Committee."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web