Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 00:54:01 Posted By Guadalupe Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.top/wwwxxxshool/ carmi passing Bernstein, an agent and manager who according to his friend, publicist Merle Frimark, died in New York, worked with some of the biggest names in show business, including Frank Sinatra, the Rolling Stones and Ray Charles.
Thời gian: 2020-04-13 00:54:00 Posted By Eldridge Comment Link
A pension scheme http://fittor.fun/hqporner-pro-japanese-teen-adorable/ sed xhxxxxx thd hd There’s not a lot of plot to be had here, and the news that “Clear History” leaned heavily on the improvisational impulses of its cast might usually ward off the improv-weary. But “Clear History” has a nice, confident and well-edited breeze to it (including a lot of jokes about the band Chicago), with a fun cast that includes standout riffs from Michael Keaton, Danny McBride and Eva Mendes.
Thời gian: 2020-04-12 23:52:34 Posted By Amado Comment Link
How do you know each other? http://fittor.top/30-mint-xxx-5man-mom/ swami and matha sex v The hotel, former home of The Scotsman newspaper, opened in 2001 and is just off the city's historic Royal Mile, which was bustling with tourists at the start of the city’s Fringe festival.
Thời gian: 2020-04-12 23:52:33 Posted By Jack Comment Link
Would you like to leave a message? http://xxxnx.fun/yuliett-torres-desnuda/ xxxassamesesex video “What we took away from the results is that these forms of music reinforce the desire for intimacy and complement settings where people come together with the goal of establishing close relationships – parties, bars, clubs and so on.
Thời gian: 2020-04-12 23:52:33 Posted By Trenton Comment Link
I sing in a choir http://fittor.top/xxx-pakistani-lahori/ peechhe see kro bhoot maja aayenga She considered running for political office after Clinton resigned the New York Senate seat to serve as Obama’s secretary of state. But Kennedy eventually withdrew herself from consideration to fill the seat, once held by her uncle Robert F. Kennedy, citing unspecified personal reasons.
Thời gian: 2020-04-12 23:52:32 Posted By Federico Comment Link
History http://fittor.fun/vipisyy-pee-and-pisyy-videos/ sex wid teacher “I knew I was going to walk Puig; that was a no-brainer,” Logan said. “I’ve faced Gonzalez a lot, and I’ve just got to look at him like another lefty. We’ve got a lot of history together so I had some idea of how to pitch to him.”
Thời gian: 2020-04-12 23:52:31 Posted By Edmond Comment Link
How much does the job pay? http://fittor.fun/perkosa-kakak-ipar/ bokeb anak abg dipaksa ngentot jepang "These reports say that no one knows where I am and that I am hiding," Khattalah told Reuters last October. "But here I am in the open, sitting in a hotel with you. I'm even going to pick up my sister's kids from school soon."
Thời gian: 2020-04-12 22:55:15 Posted By Hayden Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://xxxnx.fun/asoriy-ray-secxi-vidio/ ghado ki pap xxx Anyone who doubts anthropogenic warming is tarred as a lackey for the coal and oil industries. Conversely, anyone who insists there is anthropogenic warming is cast as a commissar of the central planning office.
Thời gian: 2020-04-12 22:55:14 Posted By Vicente Comment Link
I like it a lot http://xxxnx.fun/beccaria-fwr/ moti aurt sexy chudae you tob But if Peña Nieto had been forced to change his plans and issue his first Cry of Independence anywhere but the Zocalo, it probably would have been seen as an embarrassing sign of weakness. Critics were quick to mock Peña Nieto this month when the teachers sit-in forced him to move his first state of the nation address from the National Palace to Los Pinos, the official presidential residence a few miles away.
Thời gian: 2020-04-12 22:55:14 Posted By Roger Comment Link
An estate agents http://fittor.top/balckeed-com/ xxxboyex meb A Royal Air Force Sea King helicopter was dispatched as part of a rescue mission along with search and rescue dogs and mountain rescue teams from Patterdale and Penrith. He was found to have suffered fatal injuries. The operation, on Friday, lasted for more than four hours.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web