Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 02:56:52 Posted By Forrest Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://fittor.fun/mom-rap-xsan/ black hawi lun hot xnxx After two more nights I woke early, had my usual pot of coffee and arrived pretty much on time at the Barmbek hospital to join Professor Oldhafer’s team in the changing room. The green clothing did fit well, but it wasn’t really my color and also not my type of uniform.
Thời gian: 2020-04-13 02:56:51 Posted By Luciano Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://xxxnx.fun/cycle-xxx-paran/ english babi ka cah "I would expect that Novartis could at least grow at themarket levels as the access to healthcare in China continues,maybe not at 25 percent but definitely double digits," ChiefExecutive Joe Jimenez told reporters on a conference call.
Thời gian: 2020-04-13 01:56:12 Posted By Scotty Comment Link
I'd like to pay this cheque in, please http://fittor.top/brazzersz/ sister etotik filmler But the slugger took a step backward in 2009, then fell off the map completely in 2010, ultimately spending most of that season back in Triple-A. He continued to mash in the minors he hit .327 with a .903 OPS, 14 homers and 80 RBI in 103 games that year.
Thời gian: 2020-04-13 01:56:11 Posted By Francis Comment Link
Nice to meet you http://fittor.top/7on1-anal-gangbang-ana-de-ville/ soper dig "We are in a real crisis at the moment. I think currently the system isinefficient, unsafe. We're certainly feeling it on the front line, it's verypressured, and we spend a lot of our time struggling to find beds, sendingpeople across the country which is really not what I want to do."
Thời gian: 2020-04-13 01:56:11 Posted By Frederick Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://fittor.top/ivoirien-xxk/ chaldiran sex 8ayr Still, she said the program was "extremely successful" because of what the company learned. Antonacci said the company hopes to bring back the program as a seasonal promotion, possibly even as early next year. The program would most likely return to the St. Louis area, though the company is looking at a couple core markets.
Thời gian: 2020-04-13 01:56:10 Posted By Emile Comment Link
I live here http://xxxnx.fun/lady-is-very-fatli-small-little-man/ sma my kembu Critics have compared the car scheme to other populistpolicies of Prime Minister Yingluck Shinawatra's governmentincluding a rice buying scheme to aid farmers that has cost atleast $4.46 billion since it was introduced in 2011.
Thời gian: 2020-04-13 01:56:10 Posted By Cornelius Comment Link
Where do you live? http://fittor.top/kiuvit-girl-xxc/ xxcxxxw At the end of a rough-and-tumble week along the Firth of Forth, Mickelson was the only player under par at 3-under 283. In his four other majors — three Masters and one PGA Championship — he had never started the final round more than one shot behind.
Thời gian: 2020-04-13 00:54:03 Posted By Raymond Comment Link
How much notice do you have to give? http://xxxnx.fun/arabsxpose-comp/ xxx video khun girta hi first night He said the ferry carried 831 people — 715 passengers and 116 crew — fewer than the numbers given earlier by the coast guard and ferry owner, 2Go. He said the death toll has risen to 31 with 629 rescued.
Thời gian: 2020-04-13 00:54:02 Posted By Kevin Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/urdu-girl-sex-gup-shup/ brazzers xnxwwww Despite their innocence, the couple did look worried, appearing at court looking concerned and anxious. However, arriving at the court, they did manage to remain calm in the face of swarming press and photographers. When Joe Giudice last appeared at court, on July 31st, he attempted to hit one of the photographers. Feinstein had something to say on this matter too, claiming his client was intentionally provoked by the press, he stated "it wasn't intentional. There were cameras right in his face and people were shouting about the children."
Thời gian: 2020-04-13 00:54:02 Posted By Ayden Comment Link
It's funny goodluck http://fittor.fun/xnxn-saw-shammari/ dan s arkita xxx ww bhojpuri vidio ‘After carrying out extensive due diligence with regard the works’ provenance and ownership we are entirely satisfied that there are no wrongdoings and are happy to be representing the No Ball Games piece.’

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web