Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 05:14:02 Posted By Ellsworth Comment Link
I'd like to order some foreign currency http://xxxnx.fun/ngewek-orang-latah/ perkosa abg The Navy said it was studying the ruling and noted it was not a party to the litigation, but otherwise declined comment, except to say it was "committed to complying with environmental laws and protecting the environment."
Thời gian: 2020-04-13 05:14:02 Posted By Nicolas Comment Link
Excellent work, Nice Design http://fittor.fun/lhwadwa-com/ malyalmxxxsax And Miss World officials are currently looking for a new site to host the final event of the competition after hardline Islamists in Jakarta said the “pornographic” contest would tarnish the city’s image, according to Radio Free Europe.
Thời gian: 2020-04-13 03:55:34 Posted By Anderson Comment Link
We used to work together http://xxxnx.fun/sec-kordistion/ mexicali xvideos zaida 2 Chainz, whose real name is Tauheed Epps, and the others were arrested on a charge of obstructing a police officer and booked into the Oklahoma County Jail on Thursday morning, Sgt. Jennifer Wardlow said.
Thời gian: 2020-04-13 03:55:34 Posted By Erwin Comment Link
I'm doing an internship http://xxxnx.fun/monther-big-tis/ xex voebis A recording of the interview provided to Reuters by Alibaba appears to show that the Post's version of the quote did in fact omit a brief clause from Ma's original statement, although the conversation was difficult to hear clearly in the recording as Ma and the reporter were speaking at the same time.
Thời gian: 2020-04-13 03:55:33 Posted By Hubert Comment Link
I do some voluntary work http://xxxnx.fun/ines-lenvin/ midea ac indoor xx video x "The rule of law does not bow to blackmail and the institutions, the administrations of justice, the judicial police and tax administrations have acted and are acting and will continue to act with absolute independence," he said.
Thời gian: 2020-04-13 03:55:32 Posted By Odell Comment Link
Children with disabilities http://xxxnx.fun/dickdrainers-april-dawn/ yui nishikawa blojow A senior aide on the Senate Energy Committee, speaking on background, told ABC News he dismissed the possibility that the court's decision would change Yucca Mountain's fortunes. "It's a good talking point for people who want to see the thing restarted," he said, "but I don't expect to see it have any long-term effect."
Thời gian: 2020-04-13 03:55:32 Posted By Wilson Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://fittor.top/japanise-soldiers-rap/ pakistani cupel ami g amig "In principle, we have agreed to release him. The timing is being discussed. It should be very soon... I think within this month," Sartaj Aziz, Pakistani Prime Minister Nawaz Sharif's adviser on foreign affairs, told Reuters news agency.
Thời gian: 2020-04-13 02:56:54 Posted By Danilo Comment Link
Insufficient funds http://fittor.fun/sex-karne-me-peshab-kar-dene-vala-sex/ karyna kaz A: Chayote is a small squash that Nicaraguan and Mexicanpeople use in nearly every dish. But they use it cooked. I useit raw and thinly sliced. Also yucca: in Nicaragua, people makeit on the street. It's called vigaron and eaten like coleslaw. Iuse yucca differently. I'll slice it raw and use it crispy inceviche or make a gnocchi with yucca.
Thời gian: 2020-04-13 02:56:53 Posted By Vida Comment Link
I study here http://xxxnx.fun/bit-tits-tyet/ sexhijra Gold fell more than 1 percent on Friday, paring the rally itmade after the Federal Reserve's surprise decision this week tomaintain monetary stimulus, after a Fed official hinted taperingmay yet be unveiled at the bank's October meeting.
Thời gian: 2020-04-13 02:56:53 Posted By Freelove Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/unconscious-nude-carry-fap18/ kapde phad k sex HIS Jane's said that projections show that Britain — once No. 4 in terms of global military spending — had fallen into fifth place behind Russia this year and is due to slip into sixth place behind in India in 2017.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web