Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 09:54:40 Posted By Pierre Comment Link
Could you please repeat that? http://fittor.top/pingsan-abg-sex/ kadamali bio bio A 6.8 magnitude aftershock jolted the same region on Saturday, bringing down more buildings amid ongoing search and rescue efforts. Local officials said by telephone it was likely the second quake had caused more deaths.
Thời gian: 2020-04-13 09:54:40 Posted By Courtney Comment Link
I'll put him on http://xxxnx.fun/xfamily69-net-hindi-bhaiya-didi/ arso pel xxx Filling most of the Bay of Bengal, Phailin was about 300 kmoffshore on Saturday morning, satellite images showed, and wasexpected to reach land by nightfall. Officials said the stormwas verging on becoming a "super cyclone."
Thời gian: 2020-04-13 08:58:16 Posted By Joesph Comment Link
What line of work are you in? http://fittor.fun/carim-xxx/ wxxx2019 However, parliament approved Rouhani's nominee Mohammad Javad Zarif for the post of Foreign Minister. According to his resume, he did postgraduate studies at San Francisco State University and obtained a doctorate in international law and policy at the University of Denver.
Thời gian: 2020-04-13 08:58:15 Posted By Alberto Comment Link
I'm not working at the moment http://fittor.fun/hislat/ xxxaja “I’ve had lots of chances, sometimes I’ve played well, other times I’ve played not too well although I can’t remember playing that poorly,” he said. “Even though I haven’t won a major, I know what it takes to win one. It’s just a case of going out there tomorrow and having the confidence in my game, which I’ve got. And putting it to the test.”
Thời gian: 2020-04-13 08:58:15 Posted By Moshe Comment Link
Hello good day http://xxxnx.fun/bokep-tki/ pinay ofw in qatar porn With its family-friendly and outdoorsy image, Subaru has a particular interest in this area from a marketing perspective. According to Automotive News, it made rubber cargo area mats standard on its popular Outback crossover to protect against a different kind of accident involving animals.
Thời gian: 2020-04-13 08:58:14 Posted By Maya Comment Link
Please wait http://xxxnx.fun/red-lipstick-laga-ke-ling-chusna/ lacchi pur xxx video Here’s the only worry, though: Bradshaw was a workhorse whose 221 carries last season was far more than Brown (73 carries, 385 yards) and Wilson (71-358) combined. Both will be expected to double that workload this season. In fact at least one of them figures to end up with 200 carries at least.
Thời gian: 2020-04-13 08:58:14 Posted By Sydney Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://fittor.top/xnxxx-lnfo-come/ xxxxxzoo "We’ve removed all branding and other visual triggers from the results of the online tool so people’s decisions on which they feel are more useful will be based purely on the content delivered to them. We’re confident in the quality of Bing’s results and we believe many people will be pleasantly surprised by the outcome of the challenge."
Thời gian: 2020-04-13 05:14:04 Posted By Forrest Comment Link
I'm only getting an answering machine http://fittor.fun/anak-smu-ngentot-dengan-2-laki-lakii/ bas feak Cons have grown in several ways. There are simply more of them now. In addition to the massive San Diego show, usually in July, and the New York show, there are cons for everything from horror to anime, everywhere from St. Louis to Salt Lake City.
Thời gian: 2020-04-13 05:14:03 Posted By Hollis Comment Link
good material thanks http://fittor.fun/3xxx-vdeio-bangeio-30-sale/ carbo veg 200 An unnamed source, speaking to the paper, raised the possibility that the emails were shown to the media in an effort to damage the pro-independence campaign, and was also possibly an attempt to make money.
Thời gian: 2020-04-13 05:14:03 Posted By Dewey Comment Link
What sort of music do you listen to? http://fittor.fun/her-father-full-shortina-com-b3horber/ search here caitlin wynters Roush points out that unlike younger Americans, the elderly don’t have time to make up for any losses sustained in a fraud. That’s why he urges medical professionals to be on the lookout for problems, and to intervene when they see one – just as they would if a patient displayed symptoms of a physical illness.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web