Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 11:47:42 Posted By Federico Comment Link
What do you do? http://fittor.top/xxx-sexy-video-com-16ag-2019/ mutlis wova The 12-person train stopped near the top of the first hill of the Hollywood Rip Ride Rockit around 7 p.m. EDT Wednesday. Universal spokesman Tom Schroder said they were finally freed around 9:30 p.m.
Thời gian: 2020-04-13 11:47:41 Posted By Jason Comment Link
I love this site http://xxxnx.fun/cewek-berhijab-lagi-ngocok/ say tyj xx Rivers like the Taff, which flows through Merthyr Tydfil and Pontypridd before reaching Cardiff, have seen a big increase in birdlife in the last 30 years, corresponding with a decline in industries such as coal and steel along the valley.
Thời gian: 2020-04-13 10:51:10 Posted By Jeffrey Comment Link
Please call back later http://xxxnx.fun/www-heyjapanesemilf-com/ bekhari sprise sex The opposition is fragmented but Massa's nascent politicalmachine has dented Fernandez's support. If she fails to get 40percent of the primary vote on the national level, Argentinebond prices will likely rise on Monday.
Thời gian: 2020-04-13 10:51:10 Posted By Clair Comment Link
I'd like to tell you about a change of address http://xxxnx.fun/mariambirian-and-ima/ ssu kummanr sexs xxx HONG KONG/SHANGHAI, Oct 7 (Reuters) - Yang Hua was a risingstar at Chinese oil giant CNOOC Ltd back in 2005. Then, the44-year-old chief financial officer participated in one ofcorporate China's biggest belly flops ever.
Thời gian: 2020-04-13 10:51:09 Posted By Elijah Comment Link
I didn't go to university http://fittor.top/ayu-psk24/ ayu psk24 Allman said the federal manager of the PARIS system has been furloughed until a budget resolution can be reached. "This may drag on much longer than any of us predicted," he said. "It really drives home the impact that the shutdown has on people's lives, as well as the additional work that it creates for others."
Thời gian: 2020-04-13 10:51:08 Posted By Connor Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://fittor.fun/libangan-mag-asawa/ dominatrix porno hampir 2 jam * J.C. Penney Co rose 4 percent in premarket tradingafter the retailer said William Ackman has resigned from itsboard. Ackman, who runs the hedge fund Pershing Square, has beenpushing Penney to oust its chairman and chief executive.
Thời gian: 2020-04-13 10:51:08 Posted By Vanessa Comment Link
I'm not working at the moment http://fittor.top/tmalsexvideo/ gangbanged while sleeping 12113515 But previously one had been sharply reminded that the BBC Symphony Orchestra is not an opera house band, and that the players were going their own sweet way without one ear to the singers. With the Hall’s mushy acoustic providing an additional layer of resonance, too much text was drowned out in the imbalance.
Thời gian: 2020-04-13 09:54:42 Posted By Marlin Comment Link
I'm a partner in http://fittor.top/anvxxx-prq-new/ wearing waist chain xxxvideo In February, for instance, scientists led by Duke University Medical Center's Miguel Nicolelis used electronic sensors to capture the thoughts of a rat in a lab in Brazil and sent via Internet to the brain of a rat in the United States. The second rat received the thoughts of the first, mimicking its behavior. And electrical activity in the brain of a monkey at Duke, in North Carolina, was recently sent via the Internet, controlling a robot arm in Japan.
Thời gian: 2020-04-13 09:54:41 Posted By Millard Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://xxxnx.fun/memek-manusia-dimasukin-kontol-kuda/ mars sexcvideo For Republican Joe Lhota, running to be mayor of a heavily Democratic city, there’s some good news: There are two sales pitches he can make that have helped defeat Democrats over the last 25 years.
Thời gian: 2020-04-13 09:54:41 Posted By Kelvin Comment Link
Best Site Good Work http://fittor.top/nila-moson-bbw/ xxx daci punjabi fat anti "It's one of the options being considered," the aide said, without outlining the other options. The aide also did not say whether any temporary increase in U.S. borrowing authority would contain policy changes, such as spending cuts or changes to President Barack Obama's 2010 health care reform law.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web