Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 13:41:37 Posted By Dante Comment Link
One moment, please http://fittor.top/sitemaps/5.html coolsex The Indianapolis company plans to begin enrolling patients in the new study, called Expedition 3, before the end of September, and noted that patients would be treated for 18 months. But Lilly declined to speculate when it will have final data from the high-profile study.
Thời gian: 2020-04-13 13:41:37 Posted By Sonny Comment Link
I don't know what I want to do after university http://fittor.fun/sitemaps/6.html pornmotion Inevitably there was interference by the KGB, and a postgraduate exchange scheme, under which 20 British graduates came to the Soviet Union annually to carry out research at Russian universities, was seen as particularly hazardous in this respect. The embassy was in loco parentis to the students, and had to warn them of attempts to suborn them, including the danger of “honey traps”.
Thời gian: 2020-04-13 12:44:34 Posted By Carey Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://fittor.top/sitemaps/6.html directporn The buxom beauty explains the downside of becoming the object of every man's affection - as the Sports Illustrated February feature has been the most anticipated and lucrative buy of the magazine's yearly output for decades.
Thời gian: 2020-04-13 12:44:33 Posted By Bennie Comment Link
A financial advisor http://fittor.top/sitemaps/5.html tubemayor The improvements include four additional international gates, upgrades to the ticket hall and baggage screening areas, an automated people mover, and a rail terminal to accommodate the announced All Aboard Florida, a privately financed initiative to provide train service between Orlando and Miami.
Thời gian: 2020-04-13 12:44:33 Posted By Reginald Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.top/sitemaps/5.html pridetube Hackers first send out a binary SMS to the phone they are attacking. They receive an error message from the phone, but that error message is digitally signed with a cryptographic signature. The hacker can reverse engineer the signature to reveal a key, which can then be exploited to send their own text messages, change the phone's voicemail number, or install their own apps on that phone. "All in all, the process takes about three minutes," said Nohl.
Thời gian: 2020-04-13 12:44:32 Posted By Woodrow Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://xxxnx.fun/sitemaps/5.html culosadictos The wedding-goer also posted several pictures of the ceremony itself, conducted atop a cliff on the grounds at the Hacienda Hotel Ibiza, overlooking a picture-post card view of the Mediterranean Sea during the ceremony.
Thời gian: 2020-04-13 12:44:31 Posted By Winston Comment Link
Looking for work http://fittor.fun/sitemaps/5.html pornguru McConnell has denied that his party has obstructed nominees, noting that more than 1,500 of Obama's picks had been confirmed during the past four and a half years, many overwhelmingly. He has accused Democrats of getting ready for "a power grab" by moving to "change the rules by breaking the rules."
Thời gian: 2020-04-13 11:47:44 Posted By Fletcher Comment Link
I'm retired http://fittor.top/jaldi-karo-wrna-ammi-a-rhi-hogi/ xxxanamal Encouraged by Egypt's redoubled crackdowns in Sinai since Mursi's fall, Israel has regularly agreed to Cairo's requests to send in short-term troop reinforcements. Israeli commanders speak of close and regular communication with their Egyptian counterparts over telephone hotlines and in face-to-face meetings held discreetly on either side of the border.
Thời gian: 2020-04-13 11:47:43 Posted By Jesus Comment Link
Languages http://fittor.fun/jilbab-vcs-vides/ kamasuthra In the interview, released on Saturday, Obama said he wanted a Fed leader who would focus on helping the economy grow and not just work abstractly to keep inflation in check and markets stable, the Times reported.
Thời gian: 2020-04-13 11:47:43 Posted By Justin Comment Link
I've got a full-time job http://fittor.top/xxxsk/ kam ke bhane The Florida case has become a flashpoint in separate but converging national debates over self-defense, guns, and race relations. Zimmerman, who successfully claimed that he was protecting himself when he shot Martin, identifies himself as Hispanic. Martin was black.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web