Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 17:32:15 Posted By Christopher Comment Link
I've just started at http://fittor.fun/matures/ anytwat The most common causes of non-violent deaths linked to the war were heart attacks or cardiovascular conditions, followed by infant or childhood deaths other than injuries, chronic illnesses and cancer.
Thời gian: 2020-04-13 17:32:14 Posted By Natalie Comment Link
The manager http://xxxnx.fun/freetubexxl/ 8cats Granderson said he didn’t discuss the Biogenesis situation or the impending suspension with A-Rod while they worked out in Tampa, keeping the conversations on the state of the team and their respective rehab programs.
Thời gian: 2020-04-13 16:34:58 Posted By Eric Comment Link
I saw your advert in the paper http://fittor.top/beeztube/ rawgonzo Overall, the multi-year push toward Drive-E architecture will include engine development, Volvo’s future Scalable Product Architecture, and other infrastructure and facilities upgrades. Volvo says these are aimed directly at transforming its future toward increased competitiveness and technological independence.
Thời gian: 2020-04-13 16:34:57 Posted By Autumn Comment Link
I never went to university http://fittor.top/pinkyporn/ photogals The Daily News is offering a $10,000 reward, because this isn’t just a crime against the memory of Jackie Robinson and a crime against Rachel and his daughter Sharon. This is a crime out of the worst parts of the city, out of the gutter, against someone who once represented the very best of it, the very best in all of us.
Thời gian: 2020-04-13 16:34:56 Posted By Curtis Comment Link
I support Manchester United http://xxxnx.fun/allgals/ xxx777xxx Bill and Hillary Clinton walk stiffly down the left aisle. Heads lurch and the collective effects are unmistakable: that exotic D.C. tingle falls over the room, the kind that comes with proximity to Superpowers. Bill and Hill. They are given wide berth. It had been a tough stretch. Hillary has just conceded the Democratic nomination. It ended an epic primary saga in which Bill had disgraced himself, making unpresidential and maybe racially loaded remarks about Obama. Neither Clinton is in a particularly good “place” with Washington at the moment, or with the media, or with the Democratic Party—or, for that matter, maybe with each other.
Thời gian: 2020-04-13 16:34:55 Posted By Fermin Comment Link
Where did you go to university? http://xxxnx.fun/cuntcore/ bestpics4you “Councils have a legitimate, local, democratic mandate. They have a proud history of campaigning on behalf of their residents who rightly look to them to unite communities and stand up for their best interests.
Thời gian: 2020-04-13 16:34:54 Posted By Hobert Comment Link
Yes, I play the guitar http://xxxnx.fun/boymovies/ vecinitas Sorry to puncture you balloon, James, but there are mountains of research studies that show violent content games and video desensitize kids to violence and make them more prone to be violent themselves. The effects are blunted (even eliminated) when adult discuss the content with kids, monitor their behaviors and discipline them as needed. But for those who are raised by this content, well, expect more trouble. I'm not for censorship, but neither am I for sticking my head in the sand.
Thời gian: 2020-04-13 13:41:39 Posted By Cornell Comment Link
US dollars http://fittor.fun/sitemaps/5.html muycasero He said German Chancellor Angela Merkel remained "careful" and that while the British Prime Minister David Cameron supports the strike, he does not represent the "will of the people" as parliament rejected intervention.
Thời gian: 2020-04-13 13:41:38 Posted By Arthur Comment Link
I've just started at http://xxxnx.fun/sitemaps/6.html indiporno Beverly Hills garage sales, it turns out, don’t take place in garages. They are more of an estate sale, with everything up for grabs from the mugs in the kitchen cabinet ($5 a piece, according to the little blue stickers attached) to the Lalique vase on the mantelpiece ($2,000) and the signed Salvador Dalí lithograph on the second living room wall. Down in the study, a man with violently auburn hair sat drinking coffee on a wingback armchair ($1,250): the owner.
Thời gian: 2020-04-13 13:41:38 Posted By Erich Comment Link
We need someone with experience http://xxxnx.fun/sitemaps/5.html futahentai -- French electrical and mechanical engineering company SPIEto buy German cement company Hochtief's facility andenergy management business Hochtief Service Solutions (notifiedJuly 25/deadline Aug. 30/simplified)

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web