Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-03-25 15:02:40 Posted By Rufus Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://modernelectricalaustralia.com.au/pharmacy/stmap_81aaschp.html?ketoconazole.avodart.pyridostigmine.viagra abilify prospecto jarabe At the inquest Detective Superintendent Andy John, who led the investigation into April's murder, said that on the "balance of probabilities", the youngster died at Bridger's cottage, Mount Pleasant, in the village of Ceinws, a few miles from Machynlleth, on the day she was abducted.
Thời gian: 2022-03-25 15:02:40 Posted By Mariano Comment Link
We need someone with experience http://thevikingmethod.com.b100.opex.is/pharmacy/stmap_15nrpill.html?cialis.hydroxyurea.tylenol cetirizine ordonnance ou pas In the Parliamentary backbench business debate held in July on the issue of Syria, there was widespread concern that providing military support to Syrian rebel forces could have untold consequences, and ultimately end with groups such as Al-Qaeda having access to British arms.
Thời gian: 2022-03-25 05:40:34 Posted By Barton Comment Link
I can't get a dialling tone http://nautipar.com.br/pharmacy/stmap_15nrpill.html?furosemide.cialis.desyrel what happens if u take paracetamol on an empty stomach Naqib Jaji has cooperated with the authorities in their probe against his nephew, formerly of Queens. He was still blamed for helping the Al Qaeda trainee dispose of bomb-making materials stored in his Colorado home in 2009.
Thời gian: 2022-03-25 05:40:34 Posted By Newton Comment Link
Good crew it's cool :) https://gamifychina.com/pharmacy/index.php/stmap_42ptxhfi.html?aerovent.benzac.viagra atorvastatin and fenofibrate tablets uses "Since September of 2012, for example, Mr. Steinberg has been mentioned in at least 203 original articles, appearing both in print and online, and alleged insider trading at SAC Capital has been mentioned in at least 931 original articles," Berke wrote.
Thời gian: 2022-03-25 05:40:33 Posted By Roderick Comment Link
How long are you planning to stay here? https://www.asmp.mpi.gov.lk/pharmacy/stmap_15nrpill.html?cialis.colospa.accupril minoxidil wikipedia espaol Google on Wednesday also unveiled a new version of its Nexus 7 tablet computer, boasting features like virtual surround sound and a faster processor, as it looks to boost Android's lead over Apple's iPad in terms of market share.
Thời gian: 2022-03-25 05:40:33 Posted By Thomas Comment Link
Looking for a job https://www.theyoungvision.com/stmap_42qktlqx.html?prochlorperazine.cialis.tadalista aciclovir topico vademecum To avoid getting stuck, bankers have lately been moving upthe cap rates by as much as 200bp. An LBO deal that was expectedto price at 7% with a 9% cap rate, for example, may now comewith a 8.5% or even 9% coupon expectation and a 10.50% or 11Êp.
Thời gian: 2022-03-25 05:40:32 Posted By Peyton Comment Link
We'd like to invite you for an interview https://mymymakeup.art/pharmacy/stmap_42xxsjad.html?celexa.dapsone.cialis ivexterm piojos funciona The Don Sahong Dam, to be developed by Malaysia's MegaFirst Corporation Bhd, is the second of 11 damsplanned by Laos along its stretch of the 4,900 km (3,044 mile)Mekong. Construction is expected to begin next month at a site 2km (1.2 miles) from the Cambodian border. It was unclear whatthe financial cost of the dam would be.
Thời gian: 2022-03-25 05:38:29 Posted By Joesph Comment Link
How do I get an outside line? https://www.krizia.it/.tmb/stmap_81aaschp.html?anadoil.viagra.shatavari liquid paracetamol "Actually, implementing government-level security for mobile devices in the enterprise might not be all that relevant. The key objective for most enterprises is to enable their mobile users with the right productivity tools without compromising information security. However, government agencies on the other hand must have a greater focus on security and compliance by necessity, given the level of sensitivity surrounding their data," Podila told CSO.
Thời gian: 2022-03-25 05:38:28 Posted By Thebest Comment Link
A company car https://www.theyoungvision.com/stmap_42qktlqx.html?ziagen.ketoconazole.cialis.sumycin zyrtec urup fiyat 2019 In 2005 my husband John and I moved to Maré le Bas in the Morvan in Burgundy. Morvan means Black Mountain in Celtic. Was J R R Tolkien, who was familiar with many languages ancient and modern, thinking in Celtic when he created Mordor, the Black Land where Sauron held sway? Far from being sombre and forbidding, however, the Morvan is beautiful and welcoming.
Thời gian: 2022-03-25 05:38:28 Posted By Dorsey Comment Link
I'm not working at the moment https://iclusters.in/pharmacy/stmap_81dcevos.html?epivir-hbv.lisinopril-hctz.azathioprine.viagra tretinoin 0.018 reddit "It's more fun, freer ... as a person and as a couple," saidRodarte, who is conscious that being a Dink means going againstthe grain in a culture that values marriage and motherhood. "Ofcourse there are stigmas. Here in Mexico, women are supposed toleave their homes in white to get married as virgins."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web