Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-13 22:16:17 Posted By Johnnie Comment Link
I came here to work http://fittor.fun/realteengirls/ madurasxxx Down there, we’ll have to start all over to build a new society and financial/economic system. We’ll need to multiply and eventually spread our new society around the earth once the euro virus dies off. We’ll need to select females of the most stimulating nature in order to be sure to multiply our own kind faster than the eruos, who might also take refuge in their own mine shafts. I think you know where I’m going with that one.
Thời gian: 2020-04-13 22:16:16 Posted By Alberto Comment Link
I'm in a band http://fittor.top/vivagals/ naughtybids Elsewhere, Rio Tinto, which is developing the southern halfof the Simandou iron ore deposit in Guinea, said on Thursday thecompany could be interested in a larger footprint, includingadditional blocks held by rivals.
Thời gian: 2020-04-13 21:18:21 Posted By Laverne Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.fun/troothsayerz/ troothsayerz S&P 500 industrial shares also rose, as airlines over theweekend expressed confidence in the safety of Boeing's 787 Dreamliner following a fire on one of the jets last week.Boeing gained 2.1 percent to $103.93.
Thời gian: 2020-04-13 21:18:20 Posted By Kidrock Comment Link
I have my own business http://xxxnx.fun/6elf/ pornokralj The Shanghai Composite Index finished up 0.7 percentat 2,174.7 points, jumping 9.9 percent this quarter - its bestsince the third quarter in 2010. Counters seen related to theShanghai free trade zone also rose after the initiative wasformally launched on Sunday.
Thời gian: 2020-04-13 21:18:19 Posted By Damian Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xxxnx.fun/nepaliputi/ tubepornfilm Soon what little political process available to the 99% will disappear forever. In truth, it has nearly vanished at this point, and is fading quickly as the wealthy move to fight over what little is left of our country in yet another meaningless election.
Thời gian: 2020-04-13 21:18:18 Posted By Johnson Comment Link
What company are you calling from? http://xxxnx.fun/pornoenamerica/ spicyblackgirls The relief would only be for the obligation to report tradesto data warehouses in two asset classes - foreign exchange andenergy - where platforms were less well prepared than forinterest rates and credit, Gensler said.
Thời gian: 2020-04-13 21:18:18 Posted By Elisha Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://fittor.fun/pornbay/ cumonretro In 2011, Soros, who is an active contributor to politically liberal causes and frequently speaks on world economic events, converted his hedge fund into a family office and stopped managing money for outside investors.
Thời gian: 2020-04-13 17:32:17 Posted By Lindsey Comment Link
Canada>Canada http://xxxnx.fun/jrmovies/ cams Few leaders of nonprofits are aware they can qualify for tax credits to help them provide coverage just as some small business can, said Beth Uselton, an adviser with Baptist Healing Trust whose job entails informing people about coverage opportunities under the law.
Thời gian: 2020-04-13 17:32:16 Posted By Keenan Comment Link
I'm doing a masters in law http://fittor.top/pornru/ torinoerotica His point was proven in 2011 when he was secretly approached by the Association of Chief Police Officers, via the RSPB, with a request for help with funding the National Wildlife Crime Unit, which was facing a cash shortfall.
Thời gian: 2020-04-13 17:32:16 Posted By Jada Comment Link
We need someone with qualifications http://xxxnx.fun/hungdudes/ spermshack Instead, Rodriguez wants to talk about the support he has gotten from fans, when he has to know that most Yankee fans want to shoot him into outer space, and think about a day when the Yankees can use the money they have wasted on him on players who might be able to win more than the one World Series that A-Rod has won in the nearly 10 years he has worn a Yankee uniform.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web