Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 00:12:47 Posted By Caden Comment Link
Could you tell me my balance, please? http://fittor.fun/laksa/ boitube The Labour leader opened another front when he asked the prime minister whether he would support his proposal to prevent MPs from taking on new paid directorships and consultancies after the next election.
Thời gian: 2020-04-14 00:12:47 Posted By Wilford Comment Link
There's a three month trial period http://xxxnx.fun/ranaporno/ ifriends On this week's Daily News Fifth Yankees Podcast, Mark Feinsand chats with Yankees reliever Dave Robertson about Mariano Rivera's bad week, what it's been like in the clubhouse since A-Rod returned and Robertson's "Power of 2" contest with Red Sox pitcher Ryan Dempster.
Thời gian: 2020-04-13 23:13:54 Posted By Rueben Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://xxxnx.fun/gosexy/ amarotic The teenager had no criminal record and was staying in the neighborhood at the home of his father's fiancee. He had been walking back from a convenience store where he had bought candy and a soft drink.
Thời gian: 2020-04-13 23:13:54 Posted By Mohammed Comment Link
What part of do you come from? http://xxxnx.fun/videosgratisbr/ floozytube "The DNA test results provide a near certainty to what detectives working on the case knew all along, that Albert DeSalvo the suspect who confessed to sexually assaulting and strangling Mary Sullivan was likely her killer," Davis said. "I am proud of the tenacity shown by all of the detectives and analysts working on the case. The ability to provide closure to a family after 50 years is a remarkable thing."
Thời gian: 2020-04-13 23:13:53 Posted By Layla Comment Link
US dollars http://xxxnx.fun/pornoincesti/ teampervert Websites dedicated to compiling coupons and deals in one space cater to just those time-strapped consumers. "There's a lot of services that do a good job of organizing and curating things that the average consumer, in the course of a busy life, can swoop in and look top-down at the best things, and take a few minutes and perhaps find something that saves them a lot of money," Wilson says.
Thời gian: 2020-04-13 23:13:52 Posted By Darwin Comment Link
A staff restaurant http://xxxnx.fun/threesome/ pervsonpatrol "I have taken shelter here with my family but except some dry flattened rice, officials have not given anything to us," said 45-year-old Sukanti Tudu, a woman who has taken shelter on a national highway near Balasore along with hundreds of others.
Thời gian: 2020-04-13 23:13:51 Posted By Ernesto Comment Link
Best Site good looking http://fittor.fun/xamateurtube/ xamateurtube He said: "As the final runner of the Queen's Baton Relay (QBR) at the last Commonwealth Games on Scottish soil in Edinburgh in 1986, the baton and what it symbolises is incredibly special for me.
Thời gian: 2020-04-13 22:16:22 Posted By Xavier Comment Link
Have you seen any good films recently? http://fittor.top/hotgirlclub/ gaydemon Central defender Steven Taylor is available after completing his three-match ban, while Cheick Tiote has recovered from a groin injury, but Jonas Gutierrez and Gabriel Obertan are likely to miss out despite returning to training.
Thời gian: 2020-04-13 22:16:18 Posted By Noah Comment Link
An envelope http://fittor.fun/badassteens/ badassteens "If you ask some of these Republicans about their economic agenda or how they'd strengthen the middle class, they'll shift the topic to 'out-of-control' government spending – despite the fact that we have cut the deficit by nearly half as a share of the economy since I took office," Obama said.
Thời gian: 2020-04-13 22:16:17 Posted By Coolman Comment Link
I can't stand football http://fittor.top/fap4u/ dudetube And it's too soon to say what other Tesla tactics the GMteam will emulate. So far, GM has focused on such technicalaspects as Tesla's low-cost battery pack, the exceptional200-mile-plus range of the Model S, and the company'sout-of-the-box plan to provide free electricity to owners at anextensive network of EV charging stations.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web