Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-14 02:18:35 Posted By Marvin Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.top/tubewankers/ dirtymasseur Kim has seriously stepped up her style recently, and we have spotted her donning designers like Céline, MaxMara and Tom Ford. And today's fancy footwear has got a seriously stylish aura about them - they are the Ora over the knee boots by 3.1 Philip Lim, which of course, Rita Ora has been spotted in too.
Thời gian: 2020-04-14 02:18:34 Posted By Alexa Comment Link
We work together http://xxxnx.fun/girlporn/ p0rno When his father was born there was no internet, no mobile phone network, the Soviet Union and the United States were superpowers and a nuclear apocalypse was the greatest fear. It is all but impossible to predict the way things will be when King George VII takes the throne, at last.
Thời gian: 2020-04-14 01:16:17 Posted By Dewitt Comment Link
There's a three month trial period http://fittor.top/freepornvids/ xxxpornvideo Because of the depth of their offense, Team Canada will have three scoring lines instead of just two. They may choose to spread the scoring out even further, however, based on what we saw at the end of the World Championships. With Bailey Bram having a good tournament, pure goal-scorer Natalie Spooner was put on a line with her and the healing Hayley Wickenhesier, rounding out the offense and giving Canada four attacking lines.
Thời gian: 2020-04-14 01:16:16 Posted By Zachariah Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://xxxnx.fun/xxxromania/ inbedwithfaith The Time Inc. division, a declining part of the company that runs its print publications, reported a 3% drop in revenue. The $833 million in quarterly revenue reflects a 5% decline in advertising revenues and a 7% drop in subscription revenues.
Thời gian: 2020-04-14 01:16:16 Posted By Rayford Comment Link
Could you ask her to call me? http://fittor.fun/voyeurday/ keezmovies Every two seconds someone in the U.S. needs blood, according to the American Red Cross. More than 44,000 blood donations are needed every day, with "O" being the blood type most often requested by hospitals.
Thời gian: 2020-04-14 01:16:15 Posted By Emily Comment Link
Could I ask who's calling? http://xxxnx.fun/nudehotangels/ pornstarclub Speaking with the Daily News, Outen said that she's simply pursuing a passion. "I love being out in the wild," she said. "But out in the ocean, there's lots of frightening moments." In September, the endurance athlete became the first woman to row from Japan to Alaska, taking 150 days to complete the unfathomable task. There are palpable sacrifices to this nomadic lifestyle. For instance, Outen spent her 28th birthday alone at sea. "But I had balloons and a birthday banner. There's a lot of wildlife, fish, dolphins, turtles, and sharks," she said.
Thời gian: 2020-04-14 01:16:15 Posted By Moises Comment Link
I wanted to live abroad http://xxxnx.fun/adammale/ freesexvideo Monday morning, she took the traditional ocean frolic dip in the Atlantic City surf in front of Boardwalk Hall, where she won the title hours earlier. The pageant, which originated in Atlantic City 1921, spent the last six years in Las Vegas before returning to New Jersey.
Thời gian: 2020-04-14 00:12:49 Posted By Jospeh Comment Link
I don't know what I want to do after university http://fittor.fun/shemalestars/ pigyporn Potential insider sources "think [the government is] looking at reporters' records," Priest said. "I'm writing fewer things in e-mail. I'm even afraid to tell officials what I want to talk about because it's all going into one giant computer."
Thời gian: 2020-04-14 00:12:48 Posted By Thomas Comment Link
On another call http://fittor.fun/laksa/ laksa Abe is expected to decide around Oct. 1 to proceed with aplanned sales tax increase to 8 percent from 5 percent beginningnext April, in a bid to rein in Japan's massive public debt. Herecently instructed his cabinet to come up with measures toblunt the economic impact of the hike.
Thời gian: 2020-04-14 00:12:48 Posted By DE Comment Link
When do you want me to start? http://fittor.top/pornex/ hotgayflicks The investigation into the cause of the crash has noted that the pilot in charge of the flight was in his ninth training flight on the Boeing 777 and was 11 flights short of the worldwide standard to get licensed, according to company officials.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web